6個月內到底要不要喝水？不同月齡喝多少？如何搞定不愛喝水的娃？

崔玉濤的育學園

常見的疾病問題這裡都有答案，點上方藍字關註。

嘿，集美們！還記得上周，小編髮的一篇如何選水杯的文章嗎？

原來比起選水杯，更讓媽媽們「頭凸」問題是：寶寶不愛喝水怎麼辦？

別急別急，逢山開路，遇水搭橋，碰到育兒難題有小編嘛~

今天咱就見招拆招，看看怎樣才能培養一個「噸噸噸」愛喝水的寶寶。

不過，在這之前，有一些很重要的問題得先搞清楚。

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6月齡以內的寶寶需要喝水嗎？

這可能是「掰頭」很激烈的一個話題了，還動不動就會上升到「家庭矛盾」。

其實，6月齡以內，不管母乳餵養，還是喝配方粉的寶寶，只要正常餵養，真的不需要額外喝水。

因為之所以要喝水，主要是為了給身體補充液體，而對於6月齡以內的寶寶們而言，喝奶就是他們補充液體的最佳方式。母乳裡面80%的成分都是水，配方粉裡大部分也是水，足夠支撐身體的日常所需。

額外添加水，反而會影響寶寶奶量，會加重腎臟代謝負擔，長期下去可能會出現生長髮育遲緩的問題。

但有一種情況除外，如果寶寶有腹瀉，為了預防脫水，可以遵醫囑補水，但這裡的水指的可是稀釋了口服補液鹽的水哦~

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怎麼判斷寶寶是否需要喝水？

等到6個月後，寶寶們就得解鎖喝水的技能啦！

誰都希望可以收獲一個「噸噸噸」愛喝水的娃，我家也不例外，老媽每天都追在孩子屁股後面催：

孩子不喝，她老人家就著急又失落，生怕孩子「上火」，然後又會不停地循環「念經」。

其實，孩子喝不喝水，喝多少，並不能由大人們的「感覺」來判斷。

看眼屎、舌苔、嘴唇、便便的乾燥程度等等都不靠譜。

最關鍵的是要看——尿液顏色和排尿次數

• 看尿液顏色

判斷孩子需不需要喝水的一個最簡單的方法，就是看尿液顏色（非晨尿），只要尿液是無色或淺黃色的，就說明他體內不缺水，家長就不要強迫他們喝啦！

• 看排尿次數

如果家長髮現孩子尿液偏黃，並且一天的排尿次數少於6-8次時，就該提醒他們喝水了。

總之，在孩子喝水這件事上，大人千萬不要「就水說水」。而是要把著眼點放在液體上，只要有足夠的液體攝入，孩子就不會缺水。

03

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不同月齡喝多少水？

不同月齡的寶寶喝水量不同，並不是喝越多越好。

小月齡寶寶如果喝水過多，會導致過多的鈉通過腎臟流失掉，還可能造成「水中毒」，讓寶寶變得煩躁、哭鬧、昏睡，急性水中毒時，還會出現精神雜亂、癲癇抽搐，甚至昏迷。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水攝入量參考建議：

• 0-6個月

這個階段的寶寶，從母乳或者配方奶中已經得到了所需的所有水分，所以不需要再額外補充。

• 7-12月

這個階段的孩子每天的總水攝入量為900ml左右。其中540ml左右來自母乳或配方粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。

• 1-3歲幼兒

這個階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充。

• 4-6歲兒童

每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。

需要提醒家長們的是，這裡的總水攝入量是包含了食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及飲水中的水，並不只是孩子每天需要飲水的量，畢竟有些食物的含水量還是很高的。當然，如果天氣炎熱或孩子運動出汗較多時，可以適當增加飲水量。

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終極難題——孩子不愛喝水怎麼辦？

知道了如何判斷寶寶缺水，每天的適宜飲水量之外，最最最困擾家長的可能就是，如何搞定不愛喝水的寶寶了。

遇上不愛喝水的娃，那真的得是鬥智鬥勇，精力耗盡，也不一定能灌進去一滴水。

不過，這些怎麼可能難倒我育學園小編？

我請教了我們的醫生，綜合了粉絲媽媽、同事，再結合自己兩年多的實戰經驗，總結出了搞定不愛喝水之「五步走戰略」。

此外，為了幫助寶寶們養成一個良好的喝水習慣，下面這些問題麻麻們也需要注意一下：

• 不要睡前喝水

很多家長擔心孩子晚上睡覺時間長會口渴，睡前就給孩子先喝點水。但這樣會導致孩子腎臟負擔比較重，排尿次數變多，很容易被尿憋醒或者被換紙尿褲吵醒，進而影響睡眠質量。

• 不能給孩子喝飲料

1歲以下的寶寶不建議喝果汁、飲料，可能有蛀牙和肥胖的風險，1歲以上的寶寶也不建議多喝，喝多了這些帶有甜味的東西，想讓寶寶再接受喝白開水就太難了。

• 孩子抗拒，就不要硬逼孩子喝水

孩子不喝水很容易讓大人抓狂，孩子越不喝大人越擔心，然後會進一步威脅利誘，這樣一直催孩子喝其實並不好，反倒會加重孩子的逆反心理，更抗拒喝水。

• 不喝太燙的水

對孩子來說，他們的口腔黏膜和食道黏膜更為嬌嫩，對高溫的耐受度更差，我們認為的溫度還好的熱水，對他們來說可能就很燙了，很容易造成黏膜的損傷，水溫在20-30℃最佳。

寶寶不愛喝水這事兒，別催、別急、別亂灌，積極地引導，多想想辦法，還要記得隨時表揚這些可愛的小寶貝哦~

大可愛們，還有沒有其他的「妙招」鴨？

有的話就快快給我們留言吧！

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