尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
關於孩子吃飯，是每個媽媽都非常關心的話題。
經常聽到很多媽媽說：我家孩子總是不好好吃飯，要麼挑食、要麼就只吃點零食和點心，要麼還得追著喂飯，真是愁死了！
看到別人家孩子吃的又香又多，就忍不住感慨：同樣是養娃，差距怎麼這麼大呢？
所以，有媽媽在後臺咨詢：我家孩子總是不愛吃飯，怎麼辦呢？
在找到解決方法之前，我們得先找到原因。
孩子經常不愛吃飯的背後，有2個關鍵的原因，一是不好的飲食習慣，二是脾胃不好。
除了脾胃的原因，不良的飲食習慣常常被忽略了，但卻是最關鍵的，孩子的胃口不是天生的，也沒有天生不愛吃飯的娃。
孩子不好好吃飯的背後，六師妹總結了5種不好的飲食習慣，一起來看看都有哪些吧。
01
家庭用餐氛圍太差
很多孩子都有不好的吃飯習慣，邊吃飯邊玩玩具，或者邊吃飯邊看電視，甚至有些孩子不看電視，就不吃飯。
這樣孩子的注意力就不在吃飯上，孩子把氣血往上走了，都用在玩玩具、看電視上，留給脾胃的氣血少了，容易消化不良，時間久了還傷脾胃。
這樣的吃飯習慣，也容易讓孩子認為吃飯不重要，隨便吃完就好了，也無法養成認真吃飯的習慣。
家長可以這樣做：
每次吃飯的時候，提前把玩具收好，電視關掉，讓孩子和大人一起吃飯，小寶寶則可以坐在兒童餐椅上，就是要讓孩子意識到，吃飯是一件需要被特殊對待的事情。
同時，爸爸媽媽要做好榜樣，吃飯的時候不看手機、電視，吃飯時間專心吃飯，營造好的用餐氛圍，讓孩子從小樹立正確的進食習慣。
02
飲食太過單一
從孩子添加輔食開始，有些家長沒有逐步的過度食物性狀，1歲多了還在吃糊狀的食物，以至於後面添加要咀嚼的食物時，孩子覺得困難，就排斥吃飯。
又或者，由於小寶寶能吃的食物種類也不多，每天就是重復的幾樣食材，看到孩子喜歡吃什麼，就一直做給孩子吃。
如果孩子吃厭了、吃膩了，也很容易不愛吃飯。
就算是我們大人，每天吃同樣的食物，也會吃煩，總想再找點其他好吃的，孩子其實也一樣，需要變換種類 。
家長可以這樣做：
從孩子添加輔食開始，隨著年齡的增加，慢慢改變食物形狀，從泥糊狀過度到顆粒、小丁狀、塊狀，不但能鍛煉孩子的咀嚼能力，還能激起對食物的興趣。
在食譜上，經常改變食物的種類，做不同的菜做給孩子吃，保證營養均衡；即使是同一種食材，也可以採用蒸、煮、燉、清炒等方式。
03
飯前零食不限量
有些家長擔心孩子餓著，不分時間段的讓孩子吃東西，一會吃餅乾、麵包、一會吃水果，喝優酪乳，小嘴巴吃個不停。
孩子的胃本來就比較小，零食吃多了，就沒有多餘的胃再來吃飯了，結果每到飯點，孩子就感覺不到餓，自然就不會好好吃飯了！
家長可以這樣做：
愛吃零食是孩子的天性，但是有兩個原則要做到：
-
飯前1小時不給零食，明確的告訴孩子，馬上要吃飯了不能再吃零食。
-
零食絕對不能作為哄孩子吃飯的手段；有些家長為了讓孩子吃飯，承諾吃完飯就給零食，孩子就會隨意的吃完幾口，等著吃零食。
04
飲食重口味激發食欲
經常有家長反應孩子「重口味」，不願意吃清淡的飯菜。
有些長輩，覺得孩子的食物沒什麼味道，早早的就在孩子的輔食中加鹽。
或者，看到孩子沒胃口時，就在飯菜裡加一些味道濃鬱的雞湯，一些微辣的配料，或把食物油炸、爆炒一下，孩子就多吃些飯。
其實，有時候孩子不想吃飯，可能是積食了，或是吃飽了，用這些很有「味」的食物去誘惑孩子的食欲，久而久之，就不喜歡清淡的食物了。
家長可以這樣做：
為了孩子的健康，1歲以內不要額外加鹽，3歲內保持飲食清淡，讓孩子吃原汁原味的食物，不過多的用重口味食物刺激孩子。
同時，家長自己的飲食也盡量保持清淡，孩子才能做到真正的清淡。
05
追著孩子多吃一口飯
作為家長，我們總希望孩子多吃一口飯，多長一點肉。
所以，看到孩子飯沒吃完時，就到處追著孩子喂飯；或者孩子吃完了，也總感覺孩子沒吃飽，忍不住連哄帶騙的再多喂幾口給孩子吃。
久而久之，孩子很難養成好的吃飯習慣，反正有人會喂我，我不吃飽也沒關係；其次，這種「多吃一口」的愛，反而容易破壞孩子的脾胃，導致積食。
家長可以這樣做：
吃飯，就讓孩子自己吃，到底吃沒吃飽，餓不餓，孩子自己最清楚。
如果孩子不想吃了，很多時候就是吃飽了，孩子一天的飯量有40%的波動是正常的，偶爾少吃一點沒關係。
還有，吃飯前也要跟孩子講清楚，如果現在不吃或不吃飽，就只能到下頓才有飯吃，這期間也不會給其他食物。
到這裡，5種不良的飲食習慣已經總結完了，孩子不愛吃飯的背後，肯定是有原因的，家長們不妨對照這些情況，找到自己家孩子不愛吃飯的真正原因，然後對症解決。
最後，六師妹希望每個孩子都能好好吃飯，成為既能吃、吸收能力也好的小吃貨。
部分圖片：來自網路
征集預告！！
我們的有獎征集活動明天開始，大家可以先看下方海報提前準備哦。
點擊「閱讀全文」上傳你的創意吧 預覽時標簽不可點