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對於很多孕婦來說，身材和體質的恢復是產後最為艱難的事情之一，除此之外，很多人在產後還會面臨一個問題，那就是掉髮，本應沉浸在為人母的喜悅中，可嚴重掉髮讓她們苦惱不已。那麼產後掉髮是正常現象嗎？是什麼原因引起的？有什麼方法可以緩解產後掉髮呢？
產後掉髮屬於典型的急性停止期掉髮，潛伏期為8~13周，不少女性在分娩後2至6個月頭髮會逐漸變黃，並有不同程度的掉髮現象，據統計，35%~45%的孕婦會出現這種掉髮。
2014年8月21日，在四川省江油市太平鎮橋樓村，醫務人員正在為孕婦進行孕期保健知識講解。（成和平/人民圖片）
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那麼為什麼會出現產後掉髮呢？女性頭髮更新速度與體內雌激素水平有關。懷孕期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，頭髮的壽命隨之延長，掉髮的速度變慢，大量頭髮「超期服役」。分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些「超期服役」的頭髮紛紛「退役」，於是出現產後掉髮多的現象。
除了激素的變化，還存在以下幾種能夠引起產後掉髮的因素：1.大量出血。生產時的大量出血可能會造成缺鐵性貧血、蛋白質缺乏，或營養不良而導致掉發。2.長期睡眠不足。孕婦為了照顧新生兒而出現嚴重的睡眠不足，可能造成頭髮的新陳代謝不佳，提早脫落。3.壓力。產後所造成的壓力，比如照顧寶寶或經濟因素等所產生的負面情緒，亦可能導致落發。
雖然產後掉髮並不會對身體造成直接的影響，然而髮際線的不斷上移和發量的迅速減少讓孕婦們的情緒從緊張變成焦慮，更有甚至可演變成憂鬱症，這將嚴重影響孕婦的身心恢復。因此，新媽媽遭遇產後掉髮時，有足夠的心理準備便是最好的應對方法。因為產後掉髮並不會永久性的改變頭髮的數量，一般產後六個月到一年，等孩子牙牙學語時，媽媽們一頭秀發又會恢復如初了。當然，如果掉髮持續時間過長，或者情況非常嚴重，也不能掉以輕心，因為許多慢性疾病和中毒也會引起掉髮，要及時咨詢醫生。
如何緩解產後掉髮呢？很多女性產後容易精神緊張甚至憂鬱，保持心情舒暢至關重要。還要均衡攝入膳食，不挑食、偏食，多攝入各種維生素和蛋白質。保持頭髮寬鬆，紮頭髮不要太緊，避免長時間高溫吹頭髮，盡量用溫水洗頭，以促進頭皮的血液循環，穩固發根。
本文由第三軍醫大學第一附屬醫院產科副主任醫師劉惠雲進行科學性把關。
(責編：李慧博、張希)
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