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腸胃不適很普遍,人們往往不當回事。
如果腸胃不適一直持續,且起因不明,背後可能藏著大問題。
燒心
經常感到燒心、食物堵住喉嚨,伴體重減輕、便血等症狀,可能是胃食管反流病。
反流的胃酸會導致食管發炎、變窄,誘發潰瘍、哮喘等並發症。
40歲以上人群還要警惕,燒心可能是心絞痛引起的。緩解燒心要避免刺激飲食、少吃多餐、睡前2~3小時不進食、睡覺時墊高枕頭等。
腹痛
腹痛的原因很難確定。
比如,闌尾位於右下腹,但許多患者會感到肚臍部位疼痛;膽囊炎會導致上腹部甚至背部疼痛。
腹痛新近出現,與飲食或生活方式改變無關,應及時就診。
經常腹痛還是腸易激綜合征的標誌,除了嚴格控制飲食,還要勞逸適度、調和情緒。
便秘
便秘是指每周排大便不到3次,與膳食纖維攝取不足,或日常習慣、飲食結構改變有關。
便秘也可能與甲狀腺問題、結腸內壁損傷、腸易激綜合征,或某些藥物副作用有關。
腹瀉
腹瀉持續時間一般不到4周,多由病毒或細菌感染、寄生蟲等引起。
含山梨醇的食物(比如雪糕、糕點、飲料、餅乾、醬菜等)吃太多也會引起腹瀉。
出現下列症狀之一應立即就醫:腹瀉超過兩天,高燒超過38.9℃,頻繁嘔吐,24小時內排大便6次以上,腹部劇痛,柏油樣便或膿血便,脫水症狀。
慢性腹瀉至少持續一個月以上,可能與甲狀腺問題、結腸損傷、藥物副作用、長時間感染、克羅恩病、潰瘍性結腸炎、癌症、食物過敏(如牛奶、豆制品、谷物、蛋、海鮮等)有關。
腹脹排氣多
可能與消化道狹窄、克羅恩病、結腸炎、乳糖不耐受、食物過敏等有關。
平時少吃容易產氣的食物,如洋蔥、紅薯、土豆等。
還可通過摩腹改善症狀,即用手掌圍繞臍周旋轉按摩,每天兩次,每次5分鐘。