產後月子餐，需要注意的3個事項，有多少媽媽知道原因

生產不僅僅是一個女性要承受12級痛那麼簡單，產後的恢復與修養也是要跟得上的，這時對於女性來說最好的方式，除了休息以外，就是從飲食上下手，讓媽媽的們身體盡快恢復，那麼在製作月子餐時應該注意哪些呢?

1、 生冷發物

生冷這兩個字對於女性處於任何一個階段來說，都是一個忌諱的詞匯，女性身體本屬陰性，對於生冷類食物是會有不良類反映，因此女性們在生活是很少吃冰棍以及涼性食物，大家不要以為不吃溫度是冷的就可以，其實並不是這樣的，例如苦瓜、螃蟹等都屬於涼性食物。

尤其對於剛剛生產後的媽媽們，在飲食的搭配上要注重營養均衡的同時，也要細致挑選一下所選食材對於身體是否有不利因素。

2、 不易消化物

產後的媽媽們身體是最為虛弱的，無論是精神與體力上都需要一段時間的調理才可以恢復過來，因此飲食也盡力以流食、易消化的食物為主，這時像韭菜、糯米等食物就要少量甚至不吃，否則會加重腸道消化功能的負擔，出現胃疼、反胃等症狀，所以為了媽媽們可以盡快把身體養好，食物選擇上，家長們也要引起重視。

3、 調味料

調味料在我們每天的餐食中，是不可缺少一樣材料，少了它好像所有的菜都失去了味道，所以只要做飯，尋常百姓家都會適當的加入鹽、味精等調味料，但媽媽們知道嗎？產後飲食上除了選材清淡以外，口味上也要做出調整，即使自己很不喜歡，也要學會忍耐，一切都是為了自己本身與寶寶的健康。

所以類似於辣椒、糖、味精、鹽等盡量少食用，特別是辣椒這類東西更是不要吃，吃後直接通過乳汁，餵養到孩子的身體中去，孩子吃辣後就會出現紅屁股的現象，因此家長即使再嘴饞也要忍住。

除了以上這些東西以外，像大料、茴香這種天然香料也要少食用，引用過多也會引起產婦不適，有些媽媽們聽後上面的講述，可能認為產婦需要這麼嬌氣嗎，什麼都不能吃，自己這輩子養了幾個孩子，身體不是一樣的好。

實際上只是老人那個年代，不懂得什麼叫做科學餵養，有時多一份細心對孩子，既是對自己的負責，不也是對孩子健康的保證嗎，所以說只知道補是不行的。