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夏天天氣炎熱，又是三伏天，很多糖尿病患者開始為不穩定的血糖發愁了。如何減少血糖波動，如何安全度夏是糖友們最為關心的問題。若想平安度夏，需了解這「5大預防6項注意」。
哪「5病」要預防？
01
防中暑
糖尿病患者對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然處在高溫的環境中，熱量已經積蓄在體內，但自己感受不到，導致糖友比一般人更容易中暑。因此，當糖友們出現大量出汗後突然無汗、發熱、頭昏眼花、心慌、胸悶乏力的時候，可能是中暑的先兆，應及時到陰涼處，並塗抹風油精或口服十滴水等。
02
防腹瀉
夏季飯菜容易變質，人進食變質食物後更容易引發急性胃腸炎，導致嘔吐、腹瀉等。這對糖尿病患者十分不利，因為感染不但容易引起血糖波動，嚴重的還可導致糖尿病急性並發症。
因此糖尿病患者腹瀉時，首先要密切觀察血糖變化，可每3小時測一次。如果有條件，每隔數小時測一次尿酮體。其次，不能停用平時的降糖藥或胰島素，必要時還需調整劑量。同時需要多喝水，既有助於稀釋血糖濃度，又有利於排出酮體。如果血糖偏低，可飲用果汁、牛奶，但不要喝含咖啡因的飲料。
03
皮膚感染
夏天皮膚裸露多，腳部容易被碰傷、刮傷，或被蚊蟲咬後感染。多見於糖尿病癤腫、癰、蜂窩織炎等細菌性感染；亦可誘發白色念珠菌感染、手足癬、甲癬等真菌性感染。糖尿病患者外出盡量不要穿露腳趾的涼鞋，防止發生損傷；每天晚上溫水洗腳並仔細檢查足部，防止發生感染。一旦出現感染應及時就醫，以防不測。
04
防熱中風
高溫下，人體通過排汗調節體溫，汗出得太多，血液黏稠度就會增加，輸送到大腦的血液受阻變緩；糖尿病患者如果活動量稍大，易出現呼吸急促、心跳加快，腦血管也會承受不了負荷，從而誘發熱中風，即缺血性腦卒中。
如果發現頭暈、頭痛、半邊肢體發麻、全身疲乏無力等，可能是「熱中風」前兆，要及時送醫搶救。
05
防高滲性昏迷
夏季體內水分散發快，糖尿病多尿是由於血糖高之故，口渴是體內缺水的表現，如果此時患者仍控制飲水量，很容易造成脫水，可加重糖尿病的病情，甚而可導致非酮症高滲性昏迷。
因此，高溫天氣下糖友一定要注意補充水分，不渴時也要常補水，每天飲水量可控制在2200毫升～2700毫升，宜少量多次飲水，並且以白開水或淡茶水為宜，忌喝含糖高的飲料，慎喝碳酸飲料。
除5病要防外，糖尿病患者在夏天還需注意這6件事。
哪「6項」要注意？
01
注意監測血糖
夏季血糖最容易變化，糖尿病患者要經常監測血糖，盡量使空腹血糖穩定在4.4～6.0mmol/L，餐後血糖穩定在5.5～8.0mmol/L，老年人可適度放寬。如不達標，應及時就醫，調整治療方案。
02
注意堅持運動
夏季糖友也不能放鬆運動治療，一般可選擇餐後快走，步行是最安全、簡便的運動，也最容易堅持。不過不要空腹運動，以防發生低血糖。夏季可以選擇在清晨和傍晚鍛煉。
03
注意合理飲食
夏季人體會比以往產生更多的有毒物質，應多吃有排毒作用的食物，如動物血、大蒜、海帶等。可在三餐中留出少許飲食量，放在餐後2～3小時進食，使血糖既能滿足人體熱量需求，又不至於過高。
04
注意適量水果
夏季水果豐富，水果中含有豐富的維生素和微量元素，對提高胰島素的降糖活性非常有利。糖友如果血糖控制得不錯，可在兩餐之間，適當進食一些水果，如梨、桃等。含葡萄糖較多的葡萄、香蕉等應少量食用。
05
注意規範治療
糖尿病患者在夏季應堅持服藥，使血糖、血脂、血壓盡可能達標。高溫會使血管擴張，胰島素吸收加快，不僅藥效的維持時間會打折扣，也會加重讓低血糖的風險。因此夏季注射胰島素時，選擇注射部位最好避開出汗和陽光照射的地方。
此外，不要在戶外活動後立即注射胰島素，最好在室內降溫15~20分鐘後再注射。注射時，要注意局部皮膚的消毒。測糖試紙、測糖儀和胰島素等東西也都應避免保存在高溫下，胰島素應儲存在4℃的冰箱里，以免在高溫下失效。
如患感冒、發熱等疾病，應在醫生的指導下及時調整治療方案，以免發生糖尿病急性並發症。
06
注意夏日防曬
暴曬也可能會提高血糖水平。暴曬本就是一種對身體的刺激，就像得了感冒或遭受其它創傷一樣，機體處於應激狀態，就容易導致血糖升高。因此對於糖尿病患者來說，需注意夏日防曬。
本文整合自「華醫網」、「糖尿病家庭調養」、「健康報」
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