健康之路 | 流傳千古的過夏良方,快速解決夏季食欲不振、乏力困倦、腹瀉!

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Summer

夏天

夏天到了

飯也不想吃,動也不想動,渾身不舒服……

這可怎麼辦?

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中醫流傳千年的過夏良方

幫你清爽過夏!

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賀娟 主任醫師

北京中醫藥大學中醫學院

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夏季食欲不振

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長夏難熬,除了熱以外,還有濕熱交蒸的特點。長夏容易導致脾胃功能虛弱,表現出厭食、腹脹、腹瀉等症狀。

想要緩解食欲不振的症狀,專家推薦一味藥材——肉豆蔻。

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《本草經疏》記載:肉豆蔻,辛味能散能消,溫氣能夠和中通暢。其氣芬芳,香氣先入脾,脾主消化,溫和而辛香,故開胃,胃喜暖故也。

巧制香囊解厭食

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肉豆蔻具有澀腸止瀉,溫中行氣的作用;丁香具有溫中降逆、行氣止痛的作用;砂仁具有溫脾開胃、化濕行氣的作用;

將三味藥材按自己的喜好配比,然後砸碎,裝進香囊里即可。

二神丸醒脾開胃

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補骨脂具有溫腎助陽的作用,兩味藥合在一起,具有非常強的醒脾開胃的功效。

兒童食欲不好也可以用二神湯來緩解。

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夏季乏力困倦

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夏天濕氣重,濕性重濁黏滯,容易出現腿沉、頭沉的症狀。

長夏傷脾,脾主肌肉四肢,脾氣被濕濁困阻後,四肢的營養供應不良,就會出現疲憊乏力的症狀。

想要緩解夏季乏力困倦的症狀,專家推薦一味中藥——紫蘇。

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《神農本草經》中記載:紫蘇味辛、微溫,無毒。主下氣;殺谷,除飲食, 辟口臭,去(魚蟹)毒,辟惡氣。久服通神明,輕身,耐老,生池澤。

紫蘇黨參湯

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蘇葉具有行氣和胃、解表散寒的作用;蘇梗具有理氣寬中的作用;黨參具有益氣生津的作用。

取蘇葉10克,蘇梗10克,黨參20克一起煮水喝,可以很好的緩解夏季乏力困倦的症狀。喝了紫蘇黨參湯,別再偷懶賴床啦~

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夏季腹瀉

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《黃帝內經》認為:濕盛則濡瀉,濕濁重則易導致腸胃功能的紊亂,表現出腹瀉的症狀。早上起床時容易腹瀉,吃涼的會加重,這種情況即脾腎陽虛。

針對這一情況,專家推薦一味中藥——肉桂。

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《本草匯言》中記載:肉桂,治沉寒痼冷之藥也。其具有補火助陽的作用。

肉桂羊肉湯

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500克羊肉中放入15克肉桂即可,羊肉燉熟後再加入肉桂,肉桂煮制時間不宜超過10分鐘。煮太久,肉桂的藥性會揮發出去。

健脾止瀉飲

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五味子主收斂,具有澀精止瀉的作用。將五味子水煮十幾分鐘後,再放肉桂,避免肉桂久煮後藥效散發。

緩解夏季腹瀉外用膏

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桂皮6克,丁香6克,蜂蜜適量,攪拌成膏體,塗在紗布上,睡前貼在肚臍附近即可,兒童也適用。

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學會中醫小藥方,讓苦夏不再難熬!

快一起試試吧!

健康之路

《伏天來了》(下)

播出時間:7月29日 18:12

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監制 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 杜紅艷