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作為典型的「坐不住」星人，上班日簡直就是我的「受難日」。坐——每五分鐘就要換種坐姿外加抖腿不停；站——身體重心會在兩腳之間移來移去；開會——眼神在PPT和電腦螢幕間遊離，最後默默掏出手機……
沒錯，本「多動症患者」只有在玩手機的時候才會注意力集中、一動不動！
當我意識到這一點後，內心著實欣喜啊！我發動自己愛思考的小腦瓜，提出了一個疑問：玩手機能不能「治」好我的多動症呢？
手機真的很好玩，蜘蛛人都不去拯救世界了 | giphy
然而，上個月JAMA期刊上的一篇研究發現：頻繁使用數字媒體的青少年更容易出現注意力缺陷多動障礙症狀。注意力缺陷多動障礙（Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD）常表現為容易分心、難以專注、過動以及「我控制不住我自己」，也就是俗稱的多動症。
玩手機會加重「多動症」？
事實上，智慧型手機、平板等各種電子設備以及電子遊戲對青少年有什麼影響，要研究起來比較困難，因為它們的更新速度太快了。因而，長期關注數字媒體與ADHD之間的研究就更加少了。
現在這一研究算是比較難得的，它研究了近2600位美國洛杉磯縣的高中生，而且持續了兩年多的時間。在研究開始前，這些青少年們全都沒有ADHD症狀（有症狀的學生在一開始就被排除了）。實驗內容主要包括：
1、統計學生們使用數字媒體有多頻繁；
2、調查學生們ADHD症狀的發展情況。
圖 | pixabay
研究人員統計了學生們使用14種數字媒體的頻率，包括發信息、瀏覽社交媒體、看視頻、聽歌等等，然後收集了學生常用的數字媒體的個數，以及其對應的頻率：0，1-2次每周，1-2次每天，或者一天好多次——算作「頻繁使用」。約一半的學生表示他們每天都會「頻繁」地看社交媒體、發信息。
研究結果顯示：
- 在每天都頻繁使用全部14種數字媒體的學生中（每天都很忙吧？），10.5%的學生表現出了ADHD症狀；
- 在經常使用7種數字媒體的學生中，9.5%的學生表現出症狀；
- 相反，在那些沒有過度使用任何數字媒體的學生（該不會是學霸？）中，僅有4.6%的學生出現了ADHD症狀。[1]
也就是說，頻繁使用多種數字媒體的學生表現出ADHD症狀的可能性更大。
圖 | giphy
機不離手，真的好嗎？
不過，這只是一個相關性研究，並沒有證明因果關係，因此我們並不能說：頻繁使用手機登電子設備會導致ADHD。但是，該研究是在一個孩子們都沒有ADHD症狀的前提下進行的，而研究結束後，一些學生們卻出現了症狀，這樣的結果仍應受到重視。
另外，研究也有局限性。比如，沒有收集學生們的睡眠數據；不清楚父母與孩子的互動程度；以及父母在家上網的頻繁程度……這些都可能對實驗結果造成影響，比如，睡眠不足會降低孩子的專注力，可能產生類似ADHD症狀的行為。而在一個父母都常常盯著手機看的家庭裡，如果孩子不愛玩手機，那才奇怪。
還需注意的是，表現出ADHD症狀並不意味著就確診患有ADHD，該研究中的孩子並沒有診斷出ADHD。若要確診，除了問卷調查，還需要專業的醫生在採用多種臨床方法的情況下才能確認。
圖 | pixabay
除了可能會更加多動，獲取網路碎片化信息的習慣也可能導致批判思考能力下降、無法理解複雜的概念。還有研究表示，盯著螢幕越久的孩子越不開心[2] ……道理大家都懂，但就是控制不住那只緊緊拿住手機的手。
機不離手已是個不爭的事實，你自己放下手機，抬頭掃一眼，是不是周圍人全都在看手機？遊戲、社交媒體、視頻、音樂、通信……手機裝著我們全部的生活。你要是打算勸自家孩子別沉迷於手機，先看看自己是怎麼刷手機的吧。
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工作時常常無法集中注意力、手癢愛釣魚，成年人多動症自測
https://psychology-tools.com/adult-adhd-self-report-scale
參考鏈接：
[1].Ustun B, Adler L A, Rudin C, et al. The World Health Organization adult attention-deficit/hyperactivity disorder self-report screening scale for DSM-5[J]. Jama psychiatry, 2017, 74(5): 520-526.
[2].Twenge J M, Martin G N, Campbell W K. Decreases in Psychological Well-Being Among American Adolescents After 2012 and Links to Screen Time During the Rise of Smartphone Technology[J]. 2018.
[3].https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/07/17/629517464/more-screen-time-for-teens-may-fuel-adhd-symptoms
作者：Cloud_Haha_You
編輯：Ent、東風
遲早我會要你在我和手機中選一個的！
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果殼
ID：Guokr42
整天不知道在科普啥的果殼網
