尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
「采菊東籬下，悠然見南山。」陶淵明用一首詩捧紅了菊花。
其實，除了用來觀賞，菊花還以藥用價值聞名於世。從唐朝起，中國人就有喝菊花茶的習慣。
《生命時報》（微信內搜尋「LT0385」即可關注）邀請專家，教你泡一杯清香防病的菊花茶。
受訪專家
北京中醫藥大學營養學教授 周儉
天津中醫藥大學第二附屬醫院心內科副主任醫師 江海濤
武漢市中心醫院中醫科主任 全毅紅
一杯菊花茶的養生功效
《本草備要》記載：「菊花味兼甘苦，性平和，備受四氣，飽經霜露，得金水之精，益肺腎二臟。」《本草綱目拾遺》中有文：「治諸風頭眩，明目祛風，搜肝氣，益血潤容。」
現代醫學證實，菊花茶有抑菌消炎、平肝明目、清火解熱、保護心腦血管等功效。
市面上的菊花主要有黃菊、白菊兩種，它們的保健作用各有側重。
黃菊散熱
黃菊花擅於疏散清瀉，常用於散風熱、防治風熱感冒。風熱感冒因溫差大引起，表現為發燒、頭脹、出汗、咽喉腫疼、口幹舌燥等。
白菊平肝明目
清肝明目宜用白菊花，用來泡水喝有助緩解頭痛、眩暈、眼睛幹澀等不適。
野菊清火
野菊花花瓣較小較黃，其清熱解毒的作用可謂最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。
不過，野菊花苦寒性質更重，一般情況下不建議喝，以免損傷脾胃陽氣，引起胃部不適、大便溏稀等不適。
泡菊花茶的4個關鍵
1
隨泡隨飲
菊花茶要現泡現飲，最好不要久放。擱置了24小時以上或者隔夜菊花茶，就不要再喝了。
因為菊花茶中的黃酮類物質十分不穩定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變為綠色，其保健作用也會有所下降。
2
開水沖泡
泡菊花茶時，每次取6克菊花放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘後即可。
3
體熱者別加冰糖
對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性。而對於體熱體壯的人，加冰糖會減弱菊花茶清熱的功效。
4
不宜連續飲用
無論用哪種菊花泡茶，都不應連續飲用，一般3~5天即可。體質偏寒的人喝菊花茶時可以放點枸杞，而以下幾類人要少喝。
-
陽虛體質者：這類人畏寒怕冷，即使夏季也會手腳冰涼。菊花茶性寒，可能會加重症狀。
-
脾胃虛寒者：一吃涼東西就胃痛、胃不舒服的人不宜多飲菊花茶。
-
風寒感冒者：患風寒感冒的人（表現為頭疼、怕寒怕風，流鼻涕、打噴嚏、苔薄白）不適合喝菊花茶。另外，感冒並伴有咽喉炎者也不宜飲用。
-
老人、兒童、孕婦：這三類人脾胃較為虛弱，喝菊花茶可能引起腸胃疾病。
值得注意的是，菊花茶一次不要買太多，100克就足夠了。選購時，可以先用手摸一摸，松軟、順滑的質量較好。
菊花茶應避光保存，以免引起色變和質變；還應分開貯存，大量放在一起，經常開蓋取用，香氣會揮發，茶也易受潮變質。
中醫自用的花式泡茶法
菊花與某些食物搭配飲用，防病效果翻倍，以下幾杯茶，可以幫助緩解一些小毛病。
枸杞+菊花
緩解眼幹
枸杞和菊花搭配起來治療眼病，至少有200年的歷史。中醫名方「杞菊地黃丸」就是以枸杞子、菊花為主要成分。
方法：菊花10克，枸杞5克，二者放入杯中，沖入500毫升熱水浸泡。5分鐘後，可看到菊花已經完全綻放開，枸杞也飽滿了，此時就可飲用，1天飲數次。
山楂+菊花
輔助降脂
山楂味酸，行氣散瘀，用於肉食積滯、胃脘脹滿等病症。菊花疏散平肝，血脂高的人常伴有頭暈目眩等症狀，正適合用菊花來緩解。兩者搭配性善上行，能清利頭目。
方法：按3：2：1比例取山楂、白菊花、茶葉，將山楂煎水沖泡菊花、茶葉飲用。
連翹+菊花
緩解鼻炎
適用於風熱或肺熱型的鼻竇炎症，該類鼻炎多見於發熱惡寒、頭痛胸悶，或咳嗽痰黃以及舌紅苔黃的患者。臨床上常將鼻炎分為多種類型，患者應先就醫確診自己屬於哪種，再辨證施治。
方法：菊花15克，連翹6克，煎湯代茶飲。
金銀花+菊花
清肝瀉火
金銀花清熱解毒、清肝瀉火、疏散風熱；黃菊花清瀉疏散功效較強。
做法：取菊花8~10枚，3克金銀花，用300毫升沸水沖泡，悶上5~10分鐘後即可飲用。▲
本期編輯：鄭榮華
版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。
「
近期熱門文章
你的骨頭正在悄悄變「糠」！有這6種表現的人趕緊測骨量
胃哭著對我說：這些「養胃食物」我真的消化不來
B族維生素橫掃6種病！5屆諾貝爾獎都提到了它
一個「殘忍」的真相：這10種病是父母遺傳給孩子的
」
生命時報公眾號矩陣 我們不傳小道消息和謠言 我們不取吸引眼球的聳人標題 我們不做只為轉PO量而存在的媒體 請你相信原創的力量 健康路上，我們願意陪你一起認真走下去
人民日報主管 環球時報主辦
微信ID：LT0385
合作垂詢
010-65363786
010-65363791