血栓成「致命殺手」！專家說做到這幾點可預防……

您了解血栓嗎？

據媒體報導，日前，湖北一女子因長時間久坐不動，左腿腫成氣球一般，穿不進鞋，就醫後才發現是下肢出現深靜脈血栓，如脫落可能導致肺栓塞危及生命。

另外，此前，武漢一男子腳趾骨折後臥床一個月，突然腿就越腫得厲害，感覺胸痛難忍，經醫生檢查發現他雙下肢有嚴重的深靜脈血栓，血栓脫落後又掉到肺部，導致雙肺大面積栓塞，有致命危險。

實際上，近年來，在生活中，常見類似血栓的病例。據數據統計，目前，大陸因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51% ，高居各種疾病之首，並還在增長。

血栓性疾病已經成為危害人們健康的「致命殺手」。那麼，血栓到底會造成什麼？如何進行防護？心臟病防治聯盟（微信內搜尋「shheart」可關注）特別咨詢了醫院的專家。

上海遠大心胸醫院心內科主任醫師 孫寶貴

血栓就是「血塊」

血栓是指在一定條件下，血液有形成分在血管內（多數為小血管）形成「栓子」，造成血管部分或完全堵塞，相應部位血液供應障礙的病理過程，通俗講，血栓其實就是「血塊」。

血栓栓塞是血栓由形成部位脫落，在隨血流移動的過程中部分或全部堵塞某些血管，引起相應組織和（或）器官缺血、缺氧、壞死（動脈血栓）及淤血、水腫（靜脈血栓）的病理過程。

以上兩種病理過程所引起的疾病，在醫學上稱為血栓性疾病。依血栓組成成分可分為血小板血栓、紅細胞血栓、纖維蛋白血栓、混合血栓等。

按血管種類可分為動脈性血栓、靜脈性血栓及毛細血管性血栓。 一般常見的是動脈性血栓、靜脈性血栓。

血栓脫落最致命

一般情況下，血栓形成在血管里，沒有脫落移動，不會造成什麼問題。但是血栓在血管內是一個隱患，一旦脫落移動就會有致命危險。

簡單地說，就有三種致命的情形：

• 如果血栓脫落隨著血液循環在腦血管內堆積堵塞，那麼就會形成腦部梗塞，也就是腦梗。

• 如果血栓脫落在冠狀動脈堆積堵塞，就會造成心肌梗塞，即心梗。

• 另外，血栓一旦脫落，進入肺部，就會形成肺梗塞。

腦梗、心梗、肺梗塞是最危險的，隨時可能威脅生命。另外，形成下肢血管病，對人體造成的嚴重傷害。

什麼導致血栓脫落？

一般來說，血栓脫落多是在外力作用下發生，脫落之後，沿著血液運動，流動到各個部位，別是肺動靜脈，冠狀靜脈等，造成堆積堵塞，容易發生猝死。

一般的外力作用有：

• 劇烈運動

• 按摩

• 轉脖子

• 憤怒、生氣等影響血壓

• 冷熱刺激血管

因此，心血管不好的人一定注意，避免劇烈運動，平時活動頸椎時，轉脖子的力度和幅度要盡量小，並且要控制自己的血壓。

常見血栓的症狀

動脈血栓

比較常見的是冠狀動脈和腦動脈，是腦梗和心梗的根源。一般會出現以下臨床症狀：

• 疼痛，疼痛往往是最早出現的症狀，逐漸向遠處伸延。約20%病人最先出現症狀是麻木，而疼痛並不明顯。

• 皮色和皮溫改變，肢體的血液循環障礙，皮膚呈臘樣蒼白。

• 動脈搏動減弱或消失。一般首先觸診患者的足背動脈及脛後動脈，如摸不到搏動，再觸診膕動脈，最後是股動脈。

• 麻木，運動障礙。患肢遠端呈長襪型感染喪失區，有針刺樣感覺，肌力減弱，甚至麻痹，出現不程度的手足下垂。

靜脈血栓

靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，不太顯著，極易被忽視，其中以下肢深靜脈血栓形成最常見，症狀如下：

• 下肢腫脹、乏力、疼痛

• 腫脹，包括踝關節和足部

• 發紅或者明顯的變色

• 發熱

促發下肢深靜脈血栓形成的原因：

• 久病臥床

• 外傷或骨折

• 較大的手術

• 妊娠、分娩

• 長途乘車或飛機

• 久坐不動

• 長時間的靜坐及下蹲位

  

其他因素包括：

• 高齡，80歲老人承受的風險是40歲人的5到6倍

• 家族史，如果你家里某個人出現血栓，那你可能有更高風險

• 肥胖也是一個風險因素。肥胖症（體重指數＞30）患靜脈血栓栓塞症的風險是非肥胖者的2到3倍。

值得注意的是，下肢靜脈血栓一旦脫落，會隨著靜脈血回流到心臟，通過肺動脈進入肺部，形成肺栓塞，其症狀：

• 不明原因的氣促

• 呼吸急促

• 胸痛（深呼吸加重）

• 心跳加快

• 頭暈或者失去知覺

血栓可預防，做到這幾點

1、吃：「三控一補」

飲食對血管疾病的影響非常大，一定要「」

• 控制高脂肪食物攝入。如油炸類、肥肉等會增加血脂，促使甘油三酯等升高，導致血液黏稠，促使血栓形成。

• 控制高鹽食物攝入。如食用鹽、各種飲品（屬隱藏鹽的食物）等，會促使血管痙攣，誘發高血壓。

• 控制高熱量食物攝入。熱量攝入超過消耗的，就會使體重增加，引發肥胖，不僅會增加皮下脂肪，還會導致內臟脂肪增加，使血脂升高，誘發血管疾病。

• 補充體內優質脂肪，有助於防血栓，清理血管內垃圾。不飽和α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，能促進心血管健全，防動脈硬化，預防血栓形成，一定要補充。

2、喝：按時間喝水

• 清晨喝溫水。晨起後，喝一杯溫水，能達到稀釋血液的作用，還可促進沖刷腸道，促進糞便排出。

• 白天喝水，補充水分。白天喝水建議上午、下午各1000毫升，若一天保證1500毫升也可以。不愛喝水可以放些茶，來調節口感，多喝些水，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

• 睡前1-2小時喝水。人體的血液黏稠度也存在生物鐘，一般是從午夜到第二天10點這段時間血液黏稠度高，晚上睡前補充水份可以幫助降低血液黏稠度。

3、動：「三五七」原則

長期久坐不動，最容易誘發血栓，在生活中改掉「久坐不動」的習慣，是預防血栓必備方法，因此，走路「三五七」原則也是最可行的辦法：

• 三，是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

• 五，是指一星期要運動五次以上。

• 七，是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱作「電子血栓」。坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

專家建議，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。

---

圖片來源：網路

▼

推薦閱讀

「小朋友，希望音樂陪著你們，勇敢面對疾病，健康成長！」

【心路：黔行的苗族玫瑰】大學夢患病破碎，醫院匠心助圓夢

開學季，謹防軍訓猝死？這些醫生的建議一定給孩子看看……