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關注
通常，人的腿由於姿勢會暫時麻木。然而，腳和腿長期或持久的麻木，那就要引起注意了。與腳腿麻沒有關的情況包括：
可能引起腿腳麻木的原因
姿勢
對神經施加壓力或降低下肢血流量的姿勢習慣是腿部和腳部暫時麻木的最常見原因。許多人說他們的腿「睡著了」，醫學術語是短暫的（暫時的）感覺異常。
可能導致腳和腿入睡的習慣包括：
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橫過腿太久
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坐或跪很長時間
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坐在腳上
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穿緊身褲，襪子或太緊的鞋子
使用酒精
酒精中的毒素會導致與麻沒有關的神經損傷，特別是在腳部。
慢性或過度飲酒也會導致導致麻木的神經損傷。這種類型的神經損傷與B族維生素（如B1（硫胺素），B9（葉酸）和B12）水平降低有關，這是由過量飲酒引起的。
損傷
對軀幹，脊柱，臀部，腿部，腳踝和腳部的傷害可能會對神經造成壓力，並導致腳部和腿部麻木。
糖尿病
一些糖尿病患者發展出一種稱為糖尿病性神經病的神經損傷。糖尿病性神經病可引起腳麻痹，刺痛和疼痛，如果嚴重，腿也會疼痛。
腰背痛與坐骨神經痛
腰背部的問題，如脊椎椎間盤的破裂或突出，可能導致神經壓縮至腿部，導致麻木或感覺障礙。
坐骨神經從下背部延伸到腿部。如果這個神經受到刺激或壓迫，人可能會在腿或腳上感到麻木或刺痛。
跗管綜合征
跗管綜合征發生在沿腿部後部，沿著腳踝內側並進入足部的神經受到壓縮，擠壓或損傷時。
跗管是腳踝內側狹窄的空間。患有t骨隧道綜合征的人傾向於感到腳踝，腳跟和腳部麻木，灼痛，刺痛和灼痛。
外周動脈疾病
周圍動脈疾病（PAD）會導致腿部，手臂和胃部的外周血管動脈變窄，從而減少可泵血量和血流量。腿是受PAD影響的身體最常見的部位之一。
大多數患有PAD的人在走路或上樓時會經歷腿部和臀部的疼痛和痙攣。一些患有PAD的人也會感到腿部麻木和軟弱。
休息幾分鐘後，PAD的症狀通常消失。
腫瘤或其他異常增長
腫瘤，囊腫，膿腫和良性（非癌性）生長可以對大腦，脊髓或任何腿部和腳部位施加壓力。這種壓力會限制血液流向腿部和腳部，引起麻木。
纖維肌痛
纖維肌痛是一種慢性或持久性病症，會導致廣泛的身體疼痛，疼痛和壓痛。一些患有纖維肌痛的人也會手腳麻木和刺痛。
大多數患有纖維肌痛的人經歷多種症狀，包括：
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沒有明顯的原因，特別是在早上或睡覺後，僵硬和酸痛
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慢性疲勞
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記憶問題和思考困難，有時被稱為纖維霧
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不安腿綜合症
幾乎每個患有纖維肌痛的人每次至少有3個月的時間在他們身體的多個部位出現症狀。如果腿部和腳部麻木不伴有任何其他症狀或不是長期的，則不太可能由纖維肌痛引起。
多發性硬化症
多發性硬化症（MS）患者會感受到感覺神經損傷，這可能會導致身體或整個肢體的一小部分區域出現麻木感。盡管與MS相關的麻木症通常只持續很短的時間，但它可持續足夠長時間才能失效。
中風
中風可能會導致腦損傷，這可能會影響大腦如何解釋和處理神經信號。有時會導致身體部位暫時性或長期麻木。
症狀
麻木僅僅是與暫時性和慢性麻沒有關的許多症狀之一。許多腿腳麻木的人同時或間歇地出現額外的症狀，如：
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麻
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燃燒
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發癢
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瘙癢
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在皮膚下爬行的感覺
治療
麻木的腿和腳的正確治療完全取決於原因。
藥物治療
腿部和腳部長期麻木的醫療選擇包括：
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抗抑鬱藥。一些抗抑鬱藥，如度洛西汀和米那普侖已被批准用於治療纖維肌痛。
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皮質類固醇。一些皮質類固醇可以幫助減少與MS等疾病相關的慢性炎症和麻木。
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加巴噴丁和普瑞巴林。阻斷或改變神經信號傳導的藥物可能有助於減輕與纖維肌痛，MS和糖尿病性神經病等疾病相關的麻木感。
家庭措施
家庭措施可能有助於緩解腿部和腳部的不適麻煩，包括：
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休息。引起腿部和腳部麻木的許多情況，例如神經壓力，會隨著休息而改善。
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冰。冰可以幫助減少可以對神經施加壓力的腫脹。每天幾次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和腳15分鐘。
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加熱。熱有時可以幫助放鬆僵硬，疼痛或緊張的肌肉，這些肌肉可以對神經施加壓力並導致麻木。但是，請避免過度加熱麻木的腿腳，因為這可能會導致炎症惡化並導致疼痛和麻木。
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按摩。按摩麻木的腿和腳有助於改善血流並減輕症狀。
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運動。缺乏適當的運動會削弱心臟和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太極拳等活動可以促進血液流動，減少慢性炎症或疼痛。
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心理技巧和減壓。有條件導致慢性麻木的人，如MS和纖維肌痛，應該著重關注這樣一個事實，即麻木期通常是短暫的，並且會自行消失。壓力也傾向於使中樞神經系統疾病的症狀惡化。
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睡覺。已知許多與腿部和腳部麻沒有關的慢性病症會因缺乏適當的睡眠而惡化。
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健康均衡的飲食。營養不良，尤其是維生素B缺乏症，可導致神經損傷，導致麻木。獲得足夠的維生素和其他營養物質還可以減少慢性炎症和疼痛，從而導致麻木。
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減少或避免酒精。酒精中含有可能導致神經損傷和麻木的毒素。酒精通常還會使慢性疼痛和炎症狀況惡化，甚至可能引起症狀。
如果是非常嚴重的情況，要盡快去醫院就診。
泡腳加點它，促進血液循環、祛病延年
中醫認為，熱水泡腳有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養生功效。尤其深冬將至，「寒從腳上生」，腳部受涼很容易引發多種疾病。
如果用熱水加醋泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年。有媒體報導，上海最高齡的老壽星、110歲的羅時敏老人就喜歡用熱水加醋來泡腳。
人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部。腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。熱水泡腳，可以加快身體的血液循環，並通過刺激這些穴位，達到養生保健的目的。
現代醫學認為，由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑製作用，使人感到腦部舒適輕鬆，有助解除疲勞，提高睡眠質量。
用醋泡腳是熱水泡腳的升級版。中醫典籍記載，醋有散瘀、止血、解毒、殺蟲等功效。熱水泡腳時加一點醋，可以發揮醋酸的殺菌能力，軟化角質，還可以讓血管擴張、促進血液循環，改善老人手腳冰涼、精神不佳、身體畏寒等情況。
白醋泡腳方法如下：將2.5升左右的水量放入腳盆中，同時倒入半碗約150毫升白醋，水溫以腳感溫熱為宜，建議45℃左右；水深應蓋過腳面，未蓋過腳面應增加水量。雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾，也可以有意識地搓揉足底中部一些穴位，如湧泉穴。
為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最後水可加到足踝以上。每次泡腳總時長不要超過30分鐘。泡腳時，人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。泡腳時段在飯後一小時，睡前半小時為佳。
用醋泡腳是老年朋友性價比最高的養生妙方。要注意太飽太餓時不宜泡腳；泡腳時更多的血液會湧向下肢，體弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥，因此，體質虛弱者不宜泡腳；患了心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，立即躺在床上休息；糖尿病老人千萬留意水溫；足部有皮膚病、外傷者也不宜泡腳。
搓腳心能治病！要注意五個「不」
「搓腳心」是大陸傳統保健療法，從中醫觀點看，腳心處集中了許多穴位，經常按摩這些部位，可有效地調節人體新陳代謝，促進內分泌平衡，達到健身祛病之效。如「湧泉」穴，顧名思義，為人體元氣之所在，刺激此穴，可使人恢復元氣，健身長壽。
根據自我症狀，找相應的部位，自己或請他人採用搓、揉、按、壓等手法，刺激相應穴位。身體各部位病患的反射部位除頭部各器官反射部位在異側腳上，其它部位都在同側腳上。
飯後一小時內不得按摩，在一部位上連續按摩刺激，一般不超過5分鐘。
用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現疼痛、倦怠、口幹等感覺(關節炎患者較明顯)，均屬正常現象。
按摩後30分鐘內須飲50℃以上的溫開水(腎臟和心臟病患者，飲150cc即可)。
心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。
按摩後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，嚴禁用冷水洗可能用冷毛巾擦按摩部位。
（來源：人民健康網綜合）