兒科醫生提醒，睡前這五種食物不適合孩子，可能影響身高發育

吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽，硬讓再吃點東西。其實，這樣反而會影響到夜間的身體發育。幼兒雖然入睡早，但很多家長習慣在孩子入睡前給其補充食物。寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。小孩晚上睡覺前不要吃太多東西的，這樣會加重小孩的腸胃負擔，消化不了的食物就會成為積食，甚至會導致發胖。兒科醫生提醒，睡前這五種食物不適合孩子，可能影響身高發育。

第一，冰淇淋

冰淇淋裡有很多的糖類物質，這些物質不僅會增加身體裡的糖分，並且還會容易讓人發胖。而且大多數冰淇淋中都還有一些色素和香精，這些物質都是屬於化合添加物，對於兒童的大腦發育會造成影響，經常吃冰淇淋的兒童很容易會出現多動症和注意力缺陷的風險。特別是晚上吃冷飲，會刺激孩子腸胃，造成腹瀉。

第二，水果

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少。但是如果睡前兩小時最好不要給孩子吃水果，因為孩子休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。而且水果水分較多，容易想上廁所。

第三，巧克力

巧克力所含的可卡因對神經有興奮作用，特別孩童晚上不應多吃。會影響了孩子的睡眠。巧克力十分甜膩，經常吃會誘發齲齒和口臭，也不利於口腔衛生。而且食用巧克力會使體內大量堆積脂肪，增加心臟負擔，使體質減弱，甚至會引起一系統的其他疾病，例如高血壓、冠心病、膽石症，等等。同時，攝入的過量糖分，也會逐漸轉化成脂肪貯存在體內，使寶寶發胖。

第四，豆類

臨睡前千萬不要給孩子吃豆類，因為豆類食物容易導致消化遲緩及腹部脹氣，這樣降低睡眠質量。

第五，西紅柿

臨睡前也不要給孩子吃西紅柿，西紅柿富含酪胺，這種氨基酸可觸發大腦產生興奮劑，容易導致大腦興奮和延遲睡眠。其他富含酪胺的食物還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和幹酪等睡眠除了與心理壓力有關之外，還和飲食有著密切的關聯。可以說，一頓晚餐或睡前零食吃得不對，晚上就很可能會睜眼到天亮。很多家長習慣在睡前給寶寶吃東西，補充其營養。寶寶積食的危害是相當大的，營養吸收不了，導致身體變差。抵抗力下降、感冒生病變得頻繁。所以家長們要注意了哦！