老年癡呆可以早期預防嗎？

老年性癡呆是一種多發生於老年人，以記憶障礙為主要臨床症狀的進行性神經系統變性疾病。目前老年性癡呆還沒有理想的治療方法，因此早期預防很重要。

1. 針對老年性癡呆的發病規律進行預防

與老年性癡呆相關的很多因素與人們平時的生活方式有關，因此預防老年癡呆應從重青年做起。如養成良好的飲食習慣，休息習慣和用腦習慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓，糖尿病，還應控制血脂，避免腦外傷等。

2. 重視營養，飲食均衡

多食用三高（高蛋白，高維生素，高纖維素）和三低（低脂肪，低糖，低鹽）食品，戒煙，戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養成分，防止體重增加，避免使用鋁制飲具等。

3. 堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老經常做適度的有氧運動，可以增進循環系統健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增進腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

4.控制情緒，保持良好心態

老年人盡量避免不良心理刺激，學會自我控制和調節情緒。遇事要想的開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一種良好的健腦良藥。

老有所為，勤於用腦人要活到老，學到老，用腦到老，在生活中不斷創造。老年人要多走出家門，多參加社會活動，平常要長看有益的書報雜誌，影視節目，練練書法，學學繪畫，或與人對弈，彈拉歌曲，也可學電腦，學外語，玩智力拼圖和模型等。

6.注意老年癡呆的早期疾病信號

如發現記憶力減退，判斷力差，書寫困難，言語障礙，人格改變，要盡早就醫。

（神經內科 苗孟君）