37歲女人被查更年期？女人多吃這種豆子，延緩更年期、預防乳腺癌

月經初潮和月經結束，是每個女性人生中兩個重要的標誌，絕經意味著女性的衰老，以及生育功能的終止。絕經後由於激素分泌的改變，身體會出現很多不適的反應，因為很多女性對絕經有著恐懼的心理。

正常絕經的年齡是44到54歲之間，有些身體保養極好的女性絕經年齡還會晚一些。不過有一些女性因為生活習慣或者身體原因，絕經時間會大大提前。

據媒體報導，前不久一位37歲的胡女士因為胸悶、心慌、呼吸困難、周身乏力，到醫院進行診治，最後卻在更年期門診被確診為「更年期綜合征」，這不禁讓人大跌眼鏡。

現在高節奏、高強度的緊張生活，導致現代女性過早出現了更年期現象，我們也稱之為「早更」現象。此外也和過度使用化妝品有關，有些化妝品裡含有的磷苯二甲酸酯會打亂卵巢等女性生育系統，會導致女性更年期提早到來。

對大多數身體正常的女性來說，並不用過度擔心，不過為了更好的保障你的生理健康，不妨多吃一些黃豆，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：女性多吃這種豆子，延緩更年期、預防乳腺癌。

美國大豆協會曾指出：黃豆內的大豆異黃酮可有效減輕更年期的症狀，調節女性內分泌系統，黃豆對呵護更年期女性健康起著非常重要的作用。

在流行病學上曾經做過一項調查，豆制品的消耗量和乳腺癌是成反比的，這也就是為什麼亞洲國家比歐美國家的乳腺癌發病率要低，因為亞洲國家食物裡面更多的像豆腐、豆漿、豆皮這樣的豆制品。

大家知道黃豆中存在一種叫做大豆異黃酮的物質，大豆異黃酮經過腸道消化和，會產生另一種代謝產物雌馬酚，它才是改善女性更年期症狀的直接功臣。

雌馬酚與雌激素的結構和功能高度相似，能與β-雌激素受體結合。具有防治更年期綜合征、心血管疾病和多種雌素依賴性癌症的功能。

在黃豆的各種家庭吃法上，做豆漿其實是最便捷的選擇，製作成豆漿後，也可以提高黃豆上蛋白質的吸收率，加工成豆漿後吸收率可增長至92%～96%。

在家中自制豆漿，還可以將綠豆、黑豆、花生等多種雜豆黃豆一起混合起來制成豆漿，各種食物的營養成分相互補充，使豆漿的營養素更為均衡。

各位朋友，你有經常吃豆制品的習慣嗎？你覺得黃豆對女性健康幫助大嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。