健美小姐的晚餐，用生牛肉下白酒，網友：梁山孫二娘

在健身中，講究「三分練、七分練」，言外之意「吃」比「練」更重要。怎麼吃、吃什麼的問題不僅普通健身愛好者要注意，職業的健美選手更要注意，決不能由著自己的喜好來。

樸慧娜是一名來自韓國的健美選手，26歲的她有過3次在比基尼健美大賽中登台的經歷，並於2016年獲得國內第5名的好成績。2018年樸慧娜並未在職業賽場亮相，開始向健身模特轉型。

不久前，樸慧娜在社交媒體上曬出自己的晚餐，餐桌上有兩樣東西格外醒目，一是那瓶白酒，二是案板上的生牛肉，大有梁山好漢大口吃肉、大口喝酒的勁頭。

當然，樸慧娜所吃的並不是生的牛肉塊，而是牛里脊用一些佐料生拌出來的一道菜。

攝入體內的酒精，會抑制生長激素的分泌、分解肌肉蛋白，還會打亂人的睡眠節奏。所以，即使是普通的健身愛好者也要少飲酒，而職業健美選手更要直接戒酒。但從樸慧娜的晚餐看，她應該一直都有飲酒的習慣。

對於這道生拌牛肉，倒是體現出了樸慧娜的職業性。這種牛肉沒有完全經過高溫烹飪，里面的蛋白質和生長激素被較好地保存下來，能給人體提供更多所需要的營養物質。但是，這樣的吃法只有歐美比較常見，亞洲人多數是接受不了的。

無論是飲酒還是生吃牛肉，樸慧娜的飲食習慣都不值得我們模仿學習。為了保證營養的攝入，我們可以多吃蔬菜、多喝牛奶。至於酒精，最好直接戒掉。