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魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。
健康中國優秀科普作者，新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者，新浪微博十大影響力育兒大V，今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
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周末出去溜達一圈，發現現在的小夜燈做得真心精致，有些簡直就是角落里的工藝品，看得小南也想買一個回去把玩把玩。
BUT，內心醫生的專業素養：放下吧，整體來說對寶寶不利……這錢不如吃頓好的去。
嗯，小夜燈確實也是爸媽糾結的小玩意之一：關了吧，夜里起來照看寶寶看不見，開著吧，又怕影響寶寶睡覺和發育。
怎麼用最科學合理呢？
爸媽用小夜燈的理由：
很多爸媽在有寶寶之前，就習慣使用小夜燈了，不過不會整晚開，半夜起來上個廁所喝點水什麼的，隨手一按，淡淡一點光足夠照明。
所以有了寶寶後，這個習慣更加延續下去：新生兒的一點風吹草動，爸媽都會驚跳起（有時候寶寶睡得香香，爸媽也會起來看看），萬一還有點嗆奶或窒息等意外，更需要第一時間看見，但燈光不能太明亮，以免驚醒寶寶。
還有的爸媽覺得，呀，昏暗的燈光很迷離，最適合寶寶昏昏欲睡時哄睡了。自己半夜起來也不會開大燈吵醒寶寶。
以及寶寶和爸媽分房睡了，怕他晚上害怕，留一盞小夜燈也能「壯壯膽」，在漫漫長夜呵護寶寶的睡眠。
嗯，聽上去好像有道理地說，事實呢？
整夜開著小夜燈的弊端：
弊端還真不少，而且還都「後果很嚴重」啊。
如果寶寶長期開燈睡覺，以後近視的概率會是關燈睡覺的寶寶的好幾倍（如圖）。
為什麼？
2-3歲是寶寶視力發育的關鍵期，光線環境有點亮的話，會給寶寶的眼睛增加負擔。如果整夜開燈睡覺，就算是小夜燈那點「溫柔」燈光，也會刺激到瞳孔讓它沒法真正放鬆休息，後果如圖。
近視的隱患尚未解決，整夜開著小夜燈，還會影響寶寶生長髮育、促進性早熟，爸媽沒料到吧？
我們大腦中的內分泌器叫松果體，會在我們進入睡眠狀態時分泌出大量的褪黑素，對寶寶來說，褪黑素能讓他好好睡覺，還能防止性早熟。
可一旦有了光（如圖），此消彼長之下，生長激素也歇工了，性腺激素就蹦躂得歡，寶寶的發育速度就會減慢，長久下去不光個子長不高，還有性早熟的潛在風險。
眼皮？哪夠遮光呀，寶寶的小眼皮也只有部分遮擋光源的效果，開燈狀態下還是能感受到光源的。
小夜燈到底能不能用了？
其實解決一個難題即可（如圖）。
所以，首先就是不要整夜整夜地開著小夜燈，可以在哄睡時、起來查看寶寶、餵奶時等情況下短暫用一用，這樣是不會有影響滴。
要是爸媽摒勞不用，摸黑起來看不清，磕磕碰碰之下製造出來的噪音反而容易吵醒寶寶，甚至因為太黑還可能會誤傷寶寶。
所以，可以在需要的時候用幾次小夜燈，擺放的位置也要低於床面，以不照射到寶寶的小臉為準，用完就關掉。
當寶寶夜里睡覺時，還是要把房間里所有的光源都關閉，讓寶寶適應黑暗的睡眠壞境。這里提個醒，爸媽可別關了小夜燈，轉身自己玩手機玩得不亦樂乎，手機的藍光比小夜燈還更容易影響寶寶哦。
如果寶寶夜里醒來，只要不鬼哭狼嚎的，可以讓他自己玩一會再睡過去，沒必要去開小夜燈。
如果寶寶已經分房睡了，夜里可能會有醒來並哭鬧的情況，爸媽也不必第一時間開燈，說不定寶寶哼哼唧唧沒兩分鐘就睡過了，一開燈反而干擾到他。
至於寶寶夜里單獨睡害怕，爸媽還是要想辦法增加寶寶的安全感，而不是寄希望於一盞小夜燈。
對了，寶寶白天睡覺時，爸媽也不必刻意追求室內光線一定要暗，自然光線即可。除非陽光太強烈，可以拉上窗簾。
小夜燈不是洪水猛獸，也不是什麼神器，爸媽科學使用就行啦。今天就到這里了。
