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胃口大增，每天總是吃不飽，說好的減肥大計一再擱淺。哎，如果吃很多食物還能變瘦就好了。這不，以下10種食物正合你的心思！
雞 蛋
雞蛋里富含歐米伽3脂肪酸，能加快脂肪的燃燒，也就是說，常吃雞蛋能保證體重只減不增喲！
同時它還是蛋白質的最佳來源，蛋白質所含熱量非常低，不會轉化為脂 肪儲存在體內，可放心食用。建議每天吃一個白水煮蛋最佳。
魚 肉
想減 肥但是控制不住吃肉的心？福利來了，多吃魚肉吧，它絕對是最理想的肉類減肥物！
魚肉中含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，能加快脂肪燃燒。清蒸魚是最減肥的吃法，還能最有效保存魚肉營養。
糙 米
糙米中富含各種營養物質，被稱為「完全的營養食物」，近年來在健康領域很火，受到不少減 肥人群的大力推崇。
糙米中富含維生素、礦物質與膳食纖維，其中維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒，有效瘦身。
蘋 果
想減肥，怎麼可能錯過有「水果之王」美譽的蘋果呢？它含有的獨特果酸能加快新陳代謝。
此外，蘋果所含的大量纖維素能幫你增加飽足感，減少對其他熱量的攝取，更能控制食欲。
番 茄
番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，既能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是理想的減肥聖品。
另外，番茄所含的卡路里非常低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又瘦身的小零食喲。
卷 心 菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘的功效，對減肥中容易出現的便 秘問題很有效。
同時，卷心菜中富含維生素C，能抑制黑色素的形成，幫助體內生成膠原，滿足女性美容養顏的需要。
海 帶
海帶是最有利於減 肥的水產品，它含有大量的碘元素，而補充足夠的碘是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵。
另外，海帶所含的熱量也非常低，用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦！
核 桃
核桃不僅是讓人變聰明的堅果，也是最利於減 肥的堅果之一，它富含蛋白質和膳食纖維，還是歐米伽3脂肪酸的來源。
另外，每天吃5個核桃能幫助你增加飽腹感，有利於減肥，是非常理想的零食。
酸 奶
酸奶美味助消化，經常喝還能幫你有效減肥。酸奶含有大量益 生 菌以及豐富的鈣質，是加快脂肪燃燒的重要營養物質。
愛美的你不妨多喝酸奶，當然，選擇低脂酸奶最適合正在減肥的你！
菌 菇
菌菇類食物富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質，其減肥魅力在於卡路里較低，但營養卻很高。
菌菇的膳食纖維促進腸道蠕動；殼聚糖也是吸脂的好幫手。
