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當你處在低谷的時候，無論往哪個方向都是向上的。
作者：Sunny視界 來源：富蘭克林讀書俱樂部
（ID：FranklinReadingClub）
復原力強就沒有什麼可怕的
電影《當幸福來敲門》中，事事倒霉的股票經紀公司實習生克里斯通過層層選拔和考試，最後被告知通過時，他的眼里飽含熱淚。
這一切，不太容易？是的，太艱難了。克里斯靠著推銷骨質密度掃描儀，一個月至少賣出兩台才夠付房租和孩子的幼兒園費。因為價錢貴，賣出這種儀器又少，克里斯付不起房租、還不完帳單，甚至被抓進拘留所也交不起汽車罰款。他的妻子無法忍受這樣的生活離開了他，只留下他的兒子克里斯托弗。可是這一切，並沒有壓垮聰明又勤奮的克里斯。進入實習公司後，他每天給潛在客戶打電話、幫經理買咖啡、親自拜訪大客戶為的只是因自己一次失約而道歉。他甚至將別人每天9個小時的工作6個小時就幹完，為的是要趕在5點前接上自己的兒子去收容所，因為那里每天排隊的人很多，去晚了他們父子倆就只能睡車站的廁所。克里斯身上這股強大的力量，就是復原力。復原力強的人，即使碰到困難，感到不安，也不會一直沉淪下去，而是很快能觸底反彈，重新振作，還能把不安的源頭（困難、逆境）當成經驗與精神食糧，並從中吸取教訓。哲學家尼采說：「凡殺不死我的，會使我更強大。」奧普拉也在她的書《我堅信》中提到：「我堅信，所有障礙都有意義，能否敞開心扉從這些挑戰中學習，就是成功與被困之間的差距。」
復原力強的人會自我排解情緒
真正厲害的人，無論遇到怎樣的困難，都會找到一種適合其自身的排憂解悶的習慣。寶潔公司的高層，很多都喜歡體育鍛煉，我以前的上司也會每天早上慢跑，跑出汗以後再去上班。日本作家大前研一先生一邊在麥肯錫瘋狂工作，一邊利用假期進行有氧潛水、在冬季雪山上開雪橇車。一位經常受邀在全國各地舉辦演講和研修的心理學家，每次完成工作以後，都會獨自待在休息室里，聽自己喜歡的音樂。我的一些優秀同事，工作起來活力四射，周末他們都喜歡和同伴一起登山、去大自然呼吸新鮮空氣。一個一絲不茍的設計師朋友，習慣在睡前打開常年愛用的Moleskine牌日記本，把自己當天的感受寫成文字，據說，之後回頭再讀，還能發揮意想不到的作用。有位鼓手喜歡和職場上的同伴一起租用錄音室，在周末進行學生時期所熱衷的樂隊演奏，忘我地敲一通鼓，心情會變得無比痛快，事後和同伴一起喝啤酒也很過癮。是啊，生活已經很緊張了，我們要學會自我調節。便利的生活，有時可能會生出依賴，使人們疏遠有規律的生活態度，致使排遣情緒的行為從日常生活中消失不見。為了避免被不安和焦慮支配，我們應該養成排憂解悶的習慣，這很重要。這個時代，這種習慣不能自然形成，我們只能有意識地去做。
復原力強的人可以化不安為幹勁
在久世浩司寫的《復原力》這本書中，讀到了eS Koyama總經理小山進的故事。
小山進是日本國寶級的糕點師之一，他經常參加電視節目，在國外大賽上獲得過世界最高獎。他在《「愛擔心」使我成為世界第一》一書中如此寫道：
每年一進入十月，我就覺得胃不舒服。因為每年十月，巴黎都會舉辦世界規模最大的巧克力盛典，巧克力愛好者們將在盛典上召開發布會，公布最佳巧克力製造商。為了參加該品評會，我會用一整年的時間準備作品，那是那一年里小山進的集大成之作。正因為是如此精心準備的作品，所以我有信心，然而評選是由人來做的，所以在那一個月里，我總是在想「我的作品能順利傳達我的想法嗎」「這次的概念能得到大家的理解嗎？」沒錯，我就是少見的愛擔心的人。在頒獎儀式上，審查員評論道：「小山這次的作品，再度以完美無缺的四道甜品震驚了全體審查員，明年還請再接再厲。」我一聽，終於放心了「傳達到了，太好了！」可是，放鬆了沒多久，一走下頒獎儀式的舞台，我心頭突然湧起這樣一種情緒「明年能超越這次的作品嗎？」怎能沉迷在喜悅中找不著東南西北呢？我必須立刻把這一年里積累的東西重置，再次從零開始才行。
小山進在工作上收獲巨大成功的同時，仍以「現在的自己還有很多不足」的高標準嚴格要求自己，向著在世界級比賽中獲獎等新的目標全力以赴。
他認為，正是因為愛擔心，自己才能防止驕傲自滿的滋生，走到今天。也就是說，擔心是一種「優勢」，他們通過靈活運用不安積極的一面，在商業中收獲成果，通過工作取得進步。
復原力強的人可以化低谷為轉機
經濟學上有個著名的拐點理論：
任何一段上升趨勢的開始，一定都是從位於最低處的某個點延伸開來的。
換言之，所有的低谷，都意味著轉變的開始，所謂絕處逢生、柳暗花明，說的正是這個道理。生活中，我們常常羨慕別人的成功，但事實上，沒有誰的人生可以是一帆風順的。只有跨過低谷的艱難，才能走向山巔。好友曉靜以前考研失敗，又失業了幾個月，那段時間經濟上實在是入不敷出。可在低谷中的她一點兒也不氣餒，當她接到一家公司的面試通知時，別人隨便就應付過去了，但她卻把自己整理得很乾淨，提前精心準備了作品，還搜集了對方公司的很多資料，早早地來到面試公司，打了一場漂亮的有備之戰。結果就是，她的認真和細心，為她的工作和生活贏來了轉機。電影《阿甘正傳》里，「傻孩子」阿甘從小到大遭遇了無數生活的刁難和考驗，但他卻始終只有一句話：「糟糕的事難免會發生。」所以後來，他創造了讓無數人驚喜的人生奇跡。只要繼續攀登，低谷就是轉機。如果你正處在人生低谷，那麼與其選擇深陷其中自暴自棄，不如學會沉著應對，踩過它努力向前。因為當你處在低谷的時候，無論往哪個方向都是向上的。要相信，我們總要在走過足夠漫長的辛苦旅程之後，才能看到人生最美的風景。就像一句廣告詞說的那樣：跑下去，天會亮。
既然復原力這麼重要，有什麼好辦法可以鍛煉嗎？在久世浩司的《復原力》這本書中，作者也給到一些建議，讓人很受益。 1、壓力當天重置前面提到要排遣情緒，最重要的就是「不要讓壓力隔夜」。消極情緒若不在晚上睡前重置，即使在睡眠中也會累積，有時會導致噩夢不斷，早上也起不來床。早上起床的質量就會影響當天的活動，形成一系列不好的「踢貓效應」。 2、趁天好「播種」覺得一切順利的時候，正是必須趁天好「播種」的時候，以打造下次成長的引擎。有想法的人，一定會在萬事順利的時候就磨練自己，自身能力的提高將直接關係到下一階段的成功。所以，不要懈怠。 3、擁有柔韌且開放的心靈復原力的研究表明，配偶或子女等家人具有「社會支持」的作用，能在逆境時提供心理支援。安心感能賦予心靈以柔韌性，柔韌且開放的心靈狀態，不僅給家庭帶來和諧穩定，在職場中也能給我們帶來意料之外的「良機」。縱然我們會遇到困難、感到不安，但也不妨在未知的路上慢慢前行。越是不安的時候，要跨越的壁障越高的時候，越是需要我們有強大的復原力。因為它能化低谷為轉機，以柔韌的適應力直面下一個挑戰。
©Sunny視界，富書簽約作者，成長中的兩娃辣媽，看有用的書、寫有用的字，簡書、微博@Sunny視界，微博@富書。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活認知學院
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