口腔潰瘍補維C？反而嚴重！這些「常識」騙了你多久…

每天吃吃喝喝

一不小心就有點頭疼腦熱小毛病

這時候一些「常識」就指導你自我治療

但這些念想真是正確的嗎？

口腔潰瘍補維C？

口腔潰瘍吃點維生素C就好了，這其實是亂講。

從現代醫學的角度來看，口腔潰瘍的病因是不明確的。目前只知道跟遺傳、壓力太大、生活挫折、環境變化等有關。

此外還有一種損傷性口腔潰瘍。比如吃東西時咬了自己一口、吃甘蔗等纖維粗硬的食物、吃太燙的食物都可能導致口腔潰瘍。

目前，沒有任何確切的證據表明，補充維生素C可以治療和預防口腔潰瘍。

而且，瞎補充維生素C可能會讓你的口腔潰瘍更糟糕！比如傳說中把維生素C貼在潰瘍上的方法，就大錯特錯。因為維生素C是酸性的，會對潰瘍面形成刺激，讓你的潰瘍更紅更腫，痛上加痛。

其實，口腔潰瘍和感冒一樣，都是自限性疾病，80%的口腔潰瘍，在出現5 天之後會開始愈合，在7-14天內可以自己好的嗷。

骨折喝大骨湯？

食妹曾經在滑雪時不慎摔傷骨折，於是所有人都跑來跟我說要多喝大骨湯。食妹只笑笑不說話，因為心裡知道這是胡扯。

首先，「骨折後要多補鈣才愈合快」這個想法本身就是毫無依據的。只要正常供應營養就不會影響愈合，而盲目過度補鈣會起反作用。

人體的鈣吸收量有限，吸收不掉的鈣會通過尿排出。骨折後本就有大量骨鈣被釋放到了血液中，這時候再大量補鈣，會讓血鈣濃度過高，增加腎臟負擔，搞不好還會形成尿路結石。

而且，大量服用鈣劑還能引起胃酸減少、食欲不振、消化不良及嘔吐、腹瀉等，反而導致營養不良，延緩愈合。

只有一種情況骨折後需要補鈣——你本身就是因為缺鈣骨折的。比如骨質疏松。

此外，就算你要補鈣，大骨湯也不是什麼好選擇！

實驗表明，上壓力鍋煲一小時的大骨湯鈣含量也只有牛奶的百分之一。真要補鈣，還是喝牛奶，吃豆制品以及青菜吧。

喝酒暖身？

真相是，酒後更容易感冒和凍死。

首先，喝酒了人感覺到熱，並不是酒本身熱量大，酒的主要成分就是酒精和水，酒精熱量非常有限，水就更不用說了。

其次，喝酒讓人覺得熱，其實是因為乙醇的「血管擴張」作用，使熱量被酒從內部「拱到」體表，體表感覺暖而體內在變冷，「移花接木」而熱能總量不變，只是一場身體感覺的欺騙。

但因為核心體溫丟失了，擴張的毛細血管無法及時收縮阻止熱量繼續散失，哪怕不停喝酒了，體溫還在繼續降，身體寒冷感加重，甚至能讓人冷到發抖，全身起雞皮疙瘩。

高緯度地區與國家，酒後凍死人經常有，酒後尤其是喝多以後容易得感冒或者感冒加重等。

「上火」了，吃素？

「上火」是一個很籠統的說法，基本上我們把一切還沒上升到「 病」的不舒服都叫做上火。

每次「上火」了，周圍人都會讓你「吃清淡點」，然而這個「清淡」經常被理解為「吃素」。

其實這是錯誤的，有一部分「上火」的症狀本身就是營養素缺乏導致的。這個時候你再吃素，會讓身體進一步缺乏蛋白質、脂溶性維生素、鐵等。

真正正確的「清淡」吃法是：少鹽、少糖、少油、少辣、戒酒。

也就是說，肉蛋奶是要吃的，但是要用清淡的方法吃，重慶火鍋 那種就不要了。

經期甜食隨便吃？

聽說女性經期基礎代謝率大幅提高，吃什麼都不會胖。然而悲哀的是，這是謠言……

經期如果大量吃甜食，該胖在你身上的一樣會胖。

還有人說經期吃甜食能平緩心情，緩解痛經。

呃……這其實也毫無科學依據，如果說有用，那只能是短暫的心理作用。實際上， 甜食還可能讓人之後更加焦慮煩躁。

恩，不過，經期本來就夠難受了，想吃甜的就吃點吧，只要不暴飲暴食就行，那樣會傷害健康。

咳嗽，吃梨？

嗓子難受的時候，吃點梨是會覺得舒服一些，喝點梨湯就更好了 。其中的原因是：梨和梨湯的含水量非常高，對於乾燥引起的咽喉不適是有幫助。

所以，當你只是感覺嗓子幹、嗓子癢、說話多了會咳嗽一兩聲， 但痰又不是很多的時候，可以選擇吃些梨。或者其他的高含水量食物也可以。

但是如果已經是咳嗽不止甚至支氣管炎症的時候，吃梨可一點用沒有，趕緊就醫吧。