衡水6家健身場館可免費健身啦！

記者從市體育局獲悉，日前，市民期待已久的我市首批獲政府資金補貼和扶持的6家民營健身場館，對社會免費開放時間確定。即日起至2019年年底，市民可在各健身場館對外公布的每周開放日當天前往，使用健身器材，享受免費健身。

據悉，按照《衡水市民營體育健身場館扶持辦法(試行)》，為進一步整合我市民營體育健身場館資源，充分調動各類民營體育健身場館為廣大市民提供優質服務的積極性，我市在主城區民營健身場館進行遴選，經過實地檢查和申報材料審查，最終確定了該6家健身場館。經過公示後，這6家場館不僅將享受每家5萬元的政府資金補貼，還將每周自行選定一天時間，向社會免費開放(不包括私人教練費用)，並將免費開放時間表張貼在場館門口顯著位置。經過商議，最終確定了衡水愛爾萊健身服務有限公司(衡水學院凱龍)開放時間為每周日、愛特體育健身中心(衡水愛特購物中心有限責任公司萬德福超市)開放時間為每周一、衡水開發區風速健身俱樂部(動嵐)開放時間為每周日、衡水凱龍健身會所(愛特凱龍)為每周日、衡水黑駿馬健身服務有限公司開放時間為每周日、冀州區寰宇健身館開放時間為每周五。

記者了解到，這6家健身場館內運動器械充足，分為有氧型和力量型，常見的鍛煉腰部、腹部、手臂、腿部的拉力裝置一應俱全。地面全部採用膠紙材料鋪設，確保了市民健身時的安全。為確保市民享受到最安全、最舒適的健身體驗，各健身場館工作人員將對所有健身器械隨時進行檢查維護。在健身房，還配有儲存箱和更衣室、洗浴室，方便市民。市民可在免費對外開放日前往這6家健身場所，免費使用館內健身器材，享受免費健身體驗。

同時，市體育局工作人員提醒廣大市民，凡年齡在18至69周歲的市民，都可按照所在健身房健身須知合理使用健身器材，避免損害。同時依據個人自身條件進行健身，以免造成不必要的傷害。

「希望前來體驗的市民能夠愛惜健身器材和場地，」衡水愛爾萊健身服務有限公司經理黃龍介紹，建議市民在首次健身時仔細閱讀《健身須知》，穿好運動鞋和運動服入場，禁止吸煙，避免帶寵物入場。同時，希望市民到健身房鍛煉時量力而行，如遇不適症狀，要及時向工作人員尋求幫助。

健身不僅可以塑造完美的體型，還能夠減肥、增強體質，是一件非常有利於健康的運動，但是，健身運動需要用科學的方法，健身運動做的好，為健康保駕護航，健身運動做的不好，會嚴重的損害健康。初次健身時候應注意：

1、初次使用器械健身，一定要在教練的指導下進行。因為健身運動是一種無氧運動，會消耗身體的大量的營養，會調動整個身體的很多肌肉組織，如果過多或者過猛的運動，特別容易造成肌肉組織的拉傷，嚴重的話還會出現肌肉組織的溶解。

2、健身的過程一定要循序漸進，不要貪快。健身是一個過程，不是一蹴而就的，因此，健身需要有恒心有毅力，健身不能圖快，要按照健身的計劃一點點來實施，經過一段時間的健身，一定有不錯的效果。

3、健身之前，要做熱身運動。因為健身是一種劇烈的運動，所以，在健身之前一定要做熱身運動，活動關節和肌肉，以免損傷。

4、健身之後，一定要及時補充水分，但是切不可以喝冷飲和冰飲。健身時大量的運動，會流失很多的水分，因此，健身之後要補充水分，可以喝溫熱的水，但是千萬不能喝冷飲和冰飲。

衡水晚報記者 杜俊穎