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文 | 十點君 · 主播 | 昀兮
最近，韓雪又上了熱搜，這次是因為她參加了一檔真人秀節目。
其中最吸引十點君的，是她「低欲」的生活方式。
做演員17年，自己生活方式與其它女明星完全不同。
她極度克制且非常低欲，但牢牢掌握著生活的方向，從不偏航，這讓十點君十分佩服。
低欲生活，更有質量
韓雪在節目中表示：」自己不會把生命浪費在沒有意義的人和事情上面。」
因為低欲，她也收獲了更多屬於自己的時間與生活。
她的生活中，各處都透露出了她低欲的特徵。
低欲，體現在她嚴格的時間表中。
「三分鐘洗漱，五分鐘上妝。」這樣的生活方式讓讓謝依霖驚訝不已。
作為一個女明星，化妝時間竟然只要五分鐘，令人驚訝和疑惑。
而她將日常的化妝時間節約下來，用來集中精力提升內在。
不僅利用每天早晚的時間學習，給自己充電，還充分利用碎片時間學習英語和看書。
早起一邊做飯，一邊通過收聽廣播獲取信息，或者打電話給自己的英語老師，通過電話學習英語。
正因她低欲，將自己生活最簡化，所以她在自己專注的領域都有不錯的成績。
演員、配音，甚至音樂道路上長足前進。
不僅如此，她的低欲還體現在飲食上。
節目里，韓雪表示自己不吃午飯，謝依霖疑惑不解時她說：「你需要的能量永遠沒有你感受到的那麼多。」
低欲讓生活變得更加簡單，生活也更加高質量。
生活也是如此，其實你需要的東西，永遠沒有你想要那麼多！
學會降低自己的欲望，管理自己的欲望，才能獲得更高質量的生活。
管理欲望，遠離焦慮
從一間屋子到學區房，從書包到名牌包包，從代步車到名牌車。
我們對物質有了越來越多的追求，但無盡的追求也將產生無盡的焦慮，是否思考過，這些欲望是可控的。
電視劇《虎媽貓爸》中，為了讓孩子上一個好學校，費盡心力賣房、借錢，就為了滿足一個媽媽的欲望。
因為在媽媽心中，孩子上一個好的小學，就能夠上名校，甚至可以有更好的未來和工作。
「要給孩子最好的」，這反而成為了中產階層共通的欲望。這種欲望讓很多家庭筋疲力盡。
但是一味地追求物質，往往會錯失生活的自在。
猴子撿了芝麻丟了西瓜的故事，大家都知道。因為猴子欲望太多，導致最後什麼都沒有得到。
梁文道曾經講過，有一位日本的潮流教主，十幾年前他每天教別人如何穿搭，自己也是一位買手。
每天都要挑選很多衣服，搭配不同的款式，教大家如何搭配，如何購買，這樣日復一日的生活，讓自己太過疲憊。
不停的買買買，一次次刷爆卡，買一百件衣服，也挑不出好看的搭配。
如今，他的衣櫃里只準備七套襯衫，每天換一件。他家里沒有任何多餘的裝飾，只有白牆。
儼然，已經過上了「斷舍離」的生活。
不是每一個人都可以控制自己購物的欲望。
因為最難的事情，不是得到，而是「取舍」。
所以，「少即是多」是生活哲學，也是管理欲望的核心。
就像喬布斯，一個把事情做到極致的人。
他任何場合都穿黑色上衣與牛仔褲，已經成了一個標誌。
他將自己所有的重心，都放在產品研發，而不是挑選衣服。
他的家也是十分簡單，沒有任何「多餘」的物品。
欲望會逐漸增加，學會管理欲望、降低欲望可以幫你找回生活平衡，並讓自己獲得生活的自由，甚至成就一個更好的你。
那麼我們要如何管理自己的欲望呢？
管理欲望，找回生活平衡
1、分清欲望與理想，計劃目標與方向。
很多人不知道欲望與理想的區別，覺得我想要做的事情，都是理想。
生活是多姿多彩的，如果什麼都想要，什麼都想嘗試，而將自己的注意力分散在各個方向，這樣的「理想」其實是一種「貪婪」的欲望。
當我們與同齡人比較，發現看到自己被落下一大截，當我們看到更多的物質刺激，欲望悄然增長。
如果能夠明分清自己的理想與欲望，能夠明確自己的方向與目標，就不會盲目對比，在看到同齡人的成就時，也不會妄自菲薄或自怨自艾。
每個人都有不同的生活軌跡，不要讓貪婪和欲望打亂自己的生活節奏。
2、定期整理，及時確認。
整理也是一種管理。
很多人家里有一堆兩三年都沒有穿過的衣服、鞋子，但因為各種原因捨不得丟棄，導致衣櫃的東西越堆越多。
這對控制欲望來說沒有任何好處。
一方面，你會覺得我已經有這麼多衣服，多一件也沒關係；另一方面，會忘記有什麼衣服，從而繼續購買。
有時候，我們並不需要很多東西，忘記擁有，也會產生欲望。
如果我們學著定期整理衣櫥，逛街時看到好看的衣服，就可以想到家里有，並考慮自己是否需要，就可以達到管理欲望的效果。
學習和工作也是如此。
將自己近期的生活情況、學習情況、工作情況進行梳理，能夠確認自己的理想狀態和現在的差距，從而知道努力的方向。
3、評估欲望，選擇取舍。
定期整理後，站在現實的角度評估，對自己的欲望進行取舍。
有整理後可能會發現，衣櫃里的東西還是都想要，或者自己在事業或學業上目標沒有達到。
那就需要自己評估，是否需要取舍。
欲望不是理想，而是貪婪的膨脹。
我們容忍自己留下衣櫃的衣服，就會容忍自己下次刷爆卡。
取舍很難，但是也要學。
學會管理欲望，不要讓自己被欲望控制，你的生活應該由你掌握。
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-作者- 李薇。文本為十點讀書會原創，轉載請在後台回復。 -主播- 昀兮，一位平凡的女子，希望能用有溫度的文字和聲音溫暖你的心靈，一起走過最美時光。微信平台：小柒讀書（xiaoqids2017），個人微信：yx1668396723
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