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據了解，生活中有很多人都出現了晚睡的行為。而經常晚睡或者熬夜，通常就會降低身體器官功能，影響身體的代謝和循環，久而久之還會導致某些疾病的患病率增高。因此需要通過合理的睡眠來調節好身體，這樣才能防止健康受到威脅。那麼，長期超過12點才睡覺，身體會出現哪些毛病呢？
經常超過12點睡覺，會有哪些危害？
1、降低大腦功能
生活中不少人總是超過12點才睡覺，如果長期存在這種行為，那麼很有可能會導致人的大腦功能下降，出現反應遲鈍、記憶能力下降的情況。因為人的大腦功能想要提高，需要有充足的睡眠進行調養。在睡眠充足的情況下，有利於腦細胞的再生，這樣記憶能力、反應能力才能增強。在經常缺乏睡眠的情況下大腦得不到休養，就可能會出現記憶力、思維能力下降等情況，久而久之還會降低人的學習能力。
2、導致上火
長期超過12點才睡覺，那麼出現上火表現的概率非常高。因為人在晚睡的情況下，往往就容易出現上火的表現。可能會感覺到口幹口苦、聲音嘶啞甚至容易小便赤黃等情況。因此需要結合健康的睡眠調理來防止上火，避免上火嚴重後影響身體健康。
3、影響肝臟健康
長期超過12點才睡覺，可能肝臟健康會受到影響。因為本身肝臟需要在夜間睡覺過程中進行排毒，而最佳的肝臟排毒時間在晚上11點左右。超過12點才睡覺，超過肝臟的排毒時間，體內垃圾毒素排泄可能就會大量堆積，導致機體健康出現問題。想要改善健康的人，應該避免在晚上12點之後才睡覺。
4、精神狀態變差
經常晚上超過12點才睡覺，可能會有身體總是疲勞乏力、白天提不起精神的情況，這樣對工作效率的提高不利。想要保持精神飽滿，需要有充足的睡眠時間進行調養。在睡眠時間充足的情況下，人的精力才可以保持充沛，有足夠的體力和精力去維持正常的生活和工作。而長期超過12點才睡覺，早上需要早起工作，睡眠時間不充足容易感覺到疲勞乏力感明顯。
5、皮膚狀態變差
長期超過12點才睡覺，容易導致人的皮膚狀態變差。本身人體需要通過充足的睡眠來延緩機體衰老，而長期晚睡的人，身體循環和代謝能力都下降，皮膚狀態也會變差。甚至可能會有皮膚萎黃，氣血不足，臉部滋生皺紋、色斑等情況，身體的衰老表現十分明顯。#超能健康團#