早啊，健康來了！【2019.8.22】

【肝缺血再灌註損傷靶點找到】最近從鄭州大學第一附屬醫院獲悉，該院肝移植中心張水軍、郭文治、李捷科研團隊在肝臟缺血再灌註損傷研究領域取得突破。該研究發現，前列腺六次跨膜蛋白3是診治肝臟缺血再灌註損傷的潛在靶點。相關研究論文已在國際肝臟研究領域頂級期刊《肝臟病學》上在線發表。▲摘自《健康報網》

【「關鍵神經元」主導大腦網路發育】復旦大學腦科學研究院、復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室研究員禹永春與傅穎慧等，經多年研究發現，先驅中間神經元在大腦皮層發育早期神經元同步化放電和神經環路建立中發揮關鍵作用，並首次闡明了大腦皮層神經網路建立的「無尺度」特性。最近，相關論文在線發表在國際學術期刊《e生命》上。▲摘自《健康報網》　

敏感性皮膚人群應該如何選用化妝品

敏感性皮膚往往對很多化妝品都不耐受，尤其是對含有化學成分的化妝品，反應更加強烈。因此，最好選擇專為敏感性皮膚設計的舒緩類化妝品，其含有的活性成分主要有積雪草提取物、洋甘菊提取物、馬齒莧提取物、維生素B類、尿囊素及紅沒藥醇等；產品作用要溫和，不含或少含香精、乙醇等刺激性成分；產品pH值應接近皮膚，不能過高或過低。

同時，不宜選用含有動物蛋白的面膜及營養霜，產品配方盡量簡單；不宜選用具有深層次潔膚作用的磨砂膏、去死皮膏以及撕拉性面膜；不宜採用熱敷或者熱的噴霧等方式為皮膚補水，以免加重皮膚敏感。

對於不同類型的化妝品，敏感性皮膚人群在使用過程中也應加以注意，避免由於使用方法不當對皮膚造成不良影響。

另外，敏感性皮膚人群更換化妝品時應慎重，事先要做皮膚試驗，以確保其安全性。試驗方法是在前臂內側塗抹少量受試產品，每天塗抹2次，連續7天左右，若無過敏反應出現，方可使用。切忌濫用或頻繁更換化妝品。▲摘自《人民健康網》

運動內褲，面料最重要

因摩擦、出汗、潮濕等情況，運動時不建議穿普通三角內褲，而是選擇平角褲或運動專用內褲。運動內褲，面料選擇最重要。

大部分運動會導致摩擦，尤其是大腿之間，或大腿根部。如果內褲褲腿上卷，堆積在大腿根部，會約束運動幅度，加重摩擦，所以貼身、有彈性的內褲更適合運動時穿。大腿脂肪多的人，兩腿之間摩擦大，建議選長款內褲，否則過度摩擦可能導致腿破皮。鍛煉時汗多的人，內褲盡量別選純棉的，最好穿莫代爾、竹纖維等吸濕排汗效果好的。從通風排汗效果來講，平角內褲比三角的好。

男科醫生更提倡穿平角內褲，因為陰囊對外界溫度較敏感，平角內褲有助於散熱。內褲過緊、溫度過高，會影響睪酮分泌和生精過程。女性可穿運動專用內褲，透氣、排汗、速幹，襠部採用舒適的V字型設計，能減少勒緊感，讓私處保持清爽，良好的彈性面料還能避免擦傷。運動專用內褲大面積包裹臀部，還具有一定支撐性，幫助塑造臀型，特別適合做美臀訓練時穿。▲摘自《生命時報》

經常吃蔥屬蔬菜腸癌風險低很多

中國醫科大學附屬第一醫院的研究者發現，食用蔥屬蔬菜包括大蒜、韭菜、洋蔥、韭黃和大蔥等，能顯著降低患結腸直腸癌的風險。

2009年6月~2011年11月，研究團隊在國內三家醫院進行了一項配對病例對照研究。研究人員選取了833名腸癌患者，另選取了年齡、性別、居住地區與之匹配、數量相同的健康志願者。通過對參試者的飲食習慣和發病原因進行追蹤調查，研究人員發現，日常飲食中蔥屬蔬菜攝入量最多的人患結腸直腸癌的可能性比攝入量最少者低79%。每年至少吃約16公斤蔥屬蔬菜（每天約食用44克）即可顯著降低患病風險，食用量越多，其保護效果越好。

研究人員表示，烹飪方法對蔥屬蔬菜的抗癌效果也有一定影響。例如，煮洋蔥會減少具有抗癌功效的化學物質含量，而把新鮮大蒜切成薄片或碾碎則更有益。▲摘自《人民健康網》

養育早產兒，父母要做好三點

家長要參與護理，當孩子生命體征穩定以後，要學會去護理孩子。

第一，餵養。最好是母乳餵養，如果沒有母乳餵養，要用人工配方餵養，選擇正確的奶粉。

第二，注意衛生。早產兒較虛弱，盡量不要到人多的地方，避免感染。

第三，多互動。注意孩子的神經發育，如孩子反應、動作發育如何，盡量地跟孩子多互動。▲摘自《生命時報》

清熱解毒，巧用金銀花

1.金銀花露。金銀花50克，加水1500毫升，浸泡半小時。猛火後小火煎熬30分鐘，加冰糖後放涼飲用。

2.金銀花薄荷飲。金銀花30克、薄荷10克、鮮蘆根60克，金銀花、鮮蘆根加水500毫升，煮15分鐘，再放入薄荷煮3分鐘，濾出加適量白糖溫服。

3.自制涼茶。把花蕾、枝條加葉子一起剪下來，清洗乾淨後煮水，適當加些冰糖（甜度因人而異），可消炎祛火。

4.涼拌或炒食。采摘金銀花的嫩葉和盛開的鮮花，洗淨，用開水快速焯燙，然後涼拌或者炒食均可。▲摘自《生命時報》

拌涼菜加點堅果

一道爽口的涼菜能讓人胃口大開，但也有不少人感覺這類菜過於清淡、香味不足，而加油調拌又會增加脂肪的攝入量，不利健康。其實，拌涼菜的時候不妨加些堅果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。堅果中富含亞麻酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，還含有維生素、礦物質及膳食纖維等營養素。而且，其中的油脂能促進食物中脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素K等吸收。需要提醒的是，堅果中豐富的膳食纖維和脂肪能潤腸通便，但腹瀉的人暫時別吃，否則會加重症狀。▲摘自《生命時報》

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