【健康知識】30 條醫生想告訴你的健康小知識

俗話說，身體是革命的本錢

身體健康，才能吃嘛嘛香～

但健康信息滿天飛，真真假假難以分辨

一不小心上了當，白花錢還是小事，

傷了身體可就虧大了

靠譜的健康信息，從哪兒來？

其實，醫生們有很多健康小知識

今天就先說30個！

皮膚科醫生想說

1.面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對皮膚不好。

2.陰天、雨天，不要忘記防曬

看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的70%左右。

3.吃再多的膠原蛋白，也不能美容

膠原蛋白吃進去，分解後才會被吸收，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。

4.能快速美白的護膚品，不要用

沒有任何正規產品，能「速效美白」。一些不正規的護膚品，常常會違法添加激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。

5.塗爽膚水不要用化妝棉

用化妝棉來塗爽膚水，特別浪費不說，化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，還容易破壞正常的角質層。

眼科醫生想說

6.眼睛一定要注意防曬

紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛。

7.看綠色不能緩解視疲勞

聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的螢幕換成了綠色。其實，只要你還是一直盯著近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。

8.眼藥水不要亂滴

眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會對眼睛產生傷害。

婦科醫生想說

9.卵巢按摩，沒有用

卵巢位於小腹比較深的位置，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。美容院的「技師」們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。

10.陰道不是洗洗更健康

使用各種婦科洗液，特別是陰道沖洗的產品，會破壞陰道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

11.月經，不一定是「月」經

月經的平均周期是28天，但如果每21～35天規律來一次，也算正常。月經周期長一點，不用焦慮。

12.女性從21歲開始，要定期做宮頸癌篩查

大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和 HPV檢測。

泌尿科醫生想說

13.不要用「陰莖背神經阻斷術」治療早泄

國際性醫學會明確指出：陰莖背神經切除或可導致性功能永久性喪失，不推薦用於早泄治療。

14.尿多不一定是腎不好

尿量會隨著飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。「腎不好」更多時候的表現反而是尿少。

15.凱格爾運動可以改善漏尿

凱格爾運動能鍛煉盆底肌，不僅可以改善小便失禁的問題，對於啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得擁有。

16.適度自慰有益健康

適度自慰，不僅有助於維持性功能，還有利於降低陰莖表面的敏感度。至於什麼是適度，每個人都不同，不影響正常生活就好。

17.上完廁所要從前往後擦

從前往後，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。不論大便小便，上完廁所都要從前往後擦，能降低感染風險。

消化科醫生想說

18.想養胃最關鍵的是：養成好習慣

養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：

• 飲食要有規律；
• 不要狼吞虎咽；
• 少飲酒，少吸煙；
• 少吃腸胃不喜歡的東西；
• 少吃醃制、重口味的食物；
• 飯前便後，嚴格洗手。

19.重口味的人，患胃癌的風險高

胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得鹹。最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克。

20.不要靠通便茶解決便秘問題

很多通便茶都含有刺激性瀉藥，長期使用可能造成「結腸黑變病」、低鉀血症等電解質紊亂，不宜作為通便首選。

21.50歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌

大腸癌是大陸五大癌症之一，腸鏡是發現它的有效手段。推薦50歲以上的人，每5～10年檢查一次。

急救醫生想說

22.燙傷了，不要亂抹東西

燙傷後只要記住：

• 大量涼水沖洗；
• 脫去傷口的衣物；
• 持續用冷水浸泡燙傷部位；
• 用乾淨的毛巾或紗布覆蓋傷口並固定；
• 如果燙傷嚴重，盡快去醫院。

23.扭傷後，不要熱敷

扭傷後首先應該休息，然後及時冷敷。48小時以後才可以熱敷。

24.遇見暈倒，不要掐人中

掐人中沒什麼神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。

25.處理傷口，不要用紫藥水

紫藥水常用於淺表的皮膚擦傷，處理傷口，建議選擇碘酒、碘伏等。

兒科醫生想說

26.1歲以內的寶寶不用吃鹽

1歲內的寶寶，食物中自然含有的鈉就能夠滿足需求，不用額外添加鹽。少吃鹽的好習慣，要從寶寶抓起。

27.小柴胡注射液，兒童禁用

作為「退燒針」的柴胡注射液，國家藥監局發現其潛在危害巨大，甚至可導致死亡，已宣布禁用於兒童。

28.1歲以內的寶寶，不用枕枕頭

1歲內的寶寶，頸椎還沒有發育完善，睡覺時不需要用枕頭。

29.寶寶發燒，不要「捂汗」

寶寶發熱時，蓋得多不利於散熱降溫，體溫可能會越捂越高，甚至會誘發寶寶抽搐。

30.4歲以下孩子，不要吃復方感冒藥

復方感冒藥中一般有多種有效成分，而且缺乏兒童劑量標準，給寶寶吃容易出現過量服藥的問題。特別是4歲以下兒童，不推薦。

身體上的問題，

每個小細節都很重要。

這麼多靠譜的健康大實話，

希望能幫到你和身邊的人。

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