尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
甜甜的生活手札
給生活加點甜。
=
肝臟是人體的解毒站和化工廠
近些年來，一些肝病
比如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等
逐漸威脅到我們的身體健康
今天跟著甜甜一起
來一場守護肝臟的大作戰吧！
身體里的勞模—肝臟
肝臟是身體器官里的「勞模」，24小時不停歇地為身體解毒和新陳代謝，不僅合成蛋白質和凝血因子，還可以儲存能量，產生膽汁，幫助人體消化吸收。
肝臟那麼辛苦，同時它又是一個脆弱的器官，如果不好好保護，肝臟就會生病，嚴重影響身體健康。
圖源：pexels
據研究，人的衰老不只表現在外部體態容貌上，身體的內臟都會發生變化，其中肝臟的改變最明顯。
要想健康長壽，就要保護好肝臟，下面最傷肝的五件事，千萬不要做！
最傷肝的五件事
/ 過度吸煙喝酒/
現代社會，喝酒吸煙已經成為了交朋友的方式，無論是應酬還是聚會，都存在著勸酒、勸煙的現象，殊不知，過度吸煙喝酒會導致酒精肝、脂肪肝和肝癌。
圖源：pixabay
酒精進入人體後，90%的解毒工作都由肝臟完成，給肝臟造成很大負荷。
香煙里含有上千種有害物質，吸入人體，會對肝臟造成損害，甚至會誘發癌症。
圖源：unsplash
少抽煙、少喝酒，身體健康了不說，還能節省一筆不小的花銷，實在喜愛喝酒，也要適度，美酒雖好，可不要貪杯哦~
圖源：unsplash
/ 熬夜/
現在的年輕人，常常因為加班、打遊戲、看劇，導致熬到深夜、睡眠不足，一邊保溫杯里泡枸杞，一邊繼續熬夜爆肝。
圖源：unsplash
夜晚是肝臟工作的黃金時期，該休息的時候不休息，可能會引起肝血不足，增加肝臟負荷，影響肝臟正常代謝。
所以不要熬夜了，想要養護肝臟，就乖乖按時睡覺，多做鍛煉，強身健體也能保護肝臟哦。
圖源：unsplash
/ 胡亂吃藥/
女明星吳昕在綜藝《我家那閨女》里，狂吃保健品，結果得了肝損傷，醫生告訴她，亂吃保健品對肝臟不好，會加重肝臟負擔。
圖源：嗶哩嗶哩@蘇小窩miao
我們的肝臟是藥物代謝的主要臟器，生活中，亂吃保健品、減肥藥、抗生素等藥品，都會威脅到肝臟的健康。
圖源：pexels
吃藥要嚴格遵照醫囑，不要亂吃保健品、減肥藥，多吃水果蔬菜，身體更健康！
圖源：pexels
/ 抑鬱、易怒/
情緒同樣影響著肝臟的健康，抑鬱的人，容易肝氣鬱結；易怒的人則會導致肝氣橫逆，這兩種情緒都會影響肝臟的健康。
圖源：pexels
要想肝臟健康，就必須保持愉悅的心情，這樣不僅每一天過得開心快樂，連身體也會跟著變得越來越健康。
圖源：pexels
/ 吃高脂食物/
脂肪肝這類慢性肝病，最喜愛高脂食物，例如油炸食品、肥肉、奶制品等等。
除了高脂食物之外，過量攝入的糖分和蛋白質也會在肝臟中轉化為脂肪，導致脂肪肝病情加重。
圖源：pexels
所以吃素也有可能會得脂肪肝，合理膳食才是王道，少吃高脂、高糖、高蛋白質的食物。
這樣不僅肝臟健康，也會還你健美身材，從此跟肥胖說拜拜~
圖源：pexels
肝臟發出的求救信號
胃不舒服會導致胃痛和胃脹，我們能很快察覺，肝臟不健康了，要如何發現呢？
下面幾種肝臟發出的求救信號，看你有沒有收到過。
圖源：pexels
/ 食欲不振/
肝臟不舒服，導致分泌膽汁的功能降低，人體就會消化不良、食欲不振，嚴重時還會出現惡心嘔吐的現象。
食欲不振會導致身體進一步虛弱，長此以往，會出現注意力不集中、頭暈耳鳴、疲勞倦怠等現象。
/ 皮膚粗糙、臉色晦暗/
肝臟不舒服對於女性的影響很大，肝臟無法排解身體毒素，就會反應到皮膚上，導致臉色晦暗，皮膚上長斑起痘，影響女性的容貌和身體健康。
圖源：pexels
/ 蜘蛛痣、肝掌/
蜘蛛痣是一種毛細血管擴張症，常見於肝硬化、急性肝炎患者身上，表現為一個血紅色的痣，周圍是紅色的微小血管，看起來形狀像蜘蛛。
肝掌一般出現在手掌兩側，靠近大拇指和小拇指根部的地方，表現為片狀充血，或者紅色斑點，按壓後變蒼白，是慢性肝炎、肝硬化的前兆。
圖源：pexels
/ 黃 疸/
肝臟不健康，會導致黃疸，主要表現為眼睛、皮膚、尿液發黃，皮膚瘙癢等等症狀。如果發現，最好及時就醫哦~
肝臟健康，生活才能更加幸福，這些對肝臟好的食物，你不妨多吃一點，吃出健康，吃出長壽。
圖源：stock snap
什麼食物對肝臟好
/ 葡 萄/
葡萄中所含多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強抗氧化活性，可以有效調節肝臟細胞功能，減少自由基對它們的損害。同時還具有抗炎、抗病毒的能力。
圖源：stock snap
葡萄中還富含原花青素、維生素等等生物活性物質，對肝炎患者十分有益。其中的果酸，可以幫助消化、促進食欲。
葡萄乾是肝炎患者補鐵的重要來源。葡萄可以說是當之無愧的保肝神器，一定不要錯過哦~
圖源：pexels
/ 咖 啡/ 咖啡竟然能保護肝臟，是不是覺得非常稀奇呢？咖啡能趕走肝臟內沉積的有害物質，其中富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化、降低肝病風險。
圖源：pexels
甜甜提醒大家，最好喝純咖啡豆煮出來的原味咖啡，市面上買的速溶咖啡，喝多反而對身體有害。
不僅咖啡可以養護肝臟，多喝綠茶，也可以改善脂肪肝和肝內酶，據研究，每日飲茶患肝癌風險會顯著降低！
圖源：pexels
/ 荔 枝/ 據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的功能，對增強肝臟的活力有顯著療效。不僅如此，荔枝還可以增強精力和血液。 但是甜甜提醒大家，荔枝不宜食用過多，容易上火哦~
圖源：pexels
/ 黃 瓜/ 黃瓜是家里常吃的食材，涼拌黃瓜、清炒黃瓜適合夏天食用，清爽可口，但你知道嗎？多吃黃瓜可以有效預防脂肪肝。 黃瓜中不僅含有豐富的營養物質，最重要的是，黃瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖類轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝患者食用。
圖源：unsplash / 綠色蔬菜/
空心菜、包菜、薺菜等綠色蔬菜，可以增強肝臟的解毒功能，保護肝臟，還可以改善肝酶水平，維持肝臟正常的生理機能。
圖源：pexels
養肝食譜推薦
養肝應該怎麼吃，才能美味健康兩不誤呢？甜甜為大家準備了食譜推薦，一起來學一學吧！
/ 黃瓜釀肉/
吃過釀苦瓜、釀香菇，那你吃過釀黃瓜嗎？其實黃瓜釀肉才是最可口的做法，味道清爽鮮香，一起來看看怎麼做的吧！
食材:蝦仁30克 / 豬肉30克 / 黃瓜150克 / 香菇2朵 / 適量蔥薑蒜
做法:
1、洗淨蝦仁，去除蝦線，將蝦仁和豬肉一起加適量蔥薑蒜、料酒、調味料醃制去腥。
2、將黃瓜去皮，切成均勻小段，用勺子挖去一部分黃瓜瓤。
3、將醃制好的蝦仁、豬肉和香菇一起用攪拌機攪成餡料。
4、將餡料裝進黃瓜里，然後上鍋中火蒸15分鐘後，淋上香油，即可出鍋。
整組圖來源：嗶哩嗶哩@河馬媽媽CC
/ 蒲公英金銀花茶/
平時愛上火、愛生氣，一定是你肝火太旺啦，來一杯清涼下火的蒲公英金銀花茶，消消肝火，身體更健康~
圖源：unsplash
食材:幹蒲公英3克 / 幹金銀花1克 / 幹菊花1克
做法:將所有食材洗淨後，放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子燜10-15分鐘後，即可飲用。
圖源：pixabay
肝臟就像身體的保護神
幫我們解毒代謝
想要健康長壽
就從愛護肝臟做起吧
記得分享給家人朋友哦~
來源：生活最美妙
ID：wonderful_picture
☟給李詠治病的名醫終於出來說真話了：別再放縱了，真的會死的！