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這幾年，生酮（低碳高脂）飲食越來越火，因為太違背傳統，對生酮的質疑聲也一直沒有斷過。
除了引來了質疑，但是，也得到了一些人的認可。
在國外，非常多權威的專業人士，以前支持高碳水飲食，現在完全轉變，支持低碳飲食。
他們有史丹佛的，哈佛博士，教授Stephen Phinney，南開普敦大學的醫學系教授，名譽院士Tim Noakes等等。相關閱讀→ 南非傳奇醫學教授：人類健康被誤導幾十年了，我必須站出來…..
還有非常多的專業醫生都加入了宣傳低碳飲食的行列，越來越多的專業人士意識到這是一個不錯，甚至可以救命的飲食法則。
（美國加州的低碳水醫生，真的很多很多）
但是，在這麼大的中國，一直沒有醫生站出來做生酮門診。
（搜尋中國，找不到任何信息）
很多朋友想生酮，卻沒有地方可以求救，除了到網路上找信息，來找我們這些博主咨詢，自己摸索，別無他法。
前幾天，央視一套第一播出對生酮飲食的看法，這次說明了央視的態度，也給大家公開了國內第一家生酮門診。
國內第一家生酮門診
大家可以先看視頻介紹，介紹中的專家是首都醫科大學，附屬北京世紀壇醫院，生酮門診醫生江波。
騰訊視頻：《生活提示》正確認識生酮飲食減肥
https://v.qq.com/x/page/e08423ukigp.html
江波醫生有留學背景，之前做腫瘤研究的，在國內，應該是第一個站出來支持生酮飲食的醫生，我之前在文章中也介紹過他，目前他在北京世紀壇醫院開設了生酮門診，針對減肥和代謝性疾病等。
有這方面需要的朋友，可以去這家醫院找江波醫生哦。
江波醫生不建議自己一個人生酮，建議找醫院的營養科，作為醫生，他有醫生的謹慎考慮，這個完全可以理解。
不過，央視的視頻中有一個小小的問題，犯了很多生酮初學者一樣的錯誤，覺得吃脂肪就是吃肉。
生酮飲食不能只吃肉哦，而是要吃足夠的脂肪和蔬菜，只吃瘦肉可不行，因為瘦肉中主要是蛋白質，不是脂肪。
生酮飲食中蛋白質的量，也是限制的，25%左右哦。
→ 低碳生酮的不適和副作用
當然，作為官方媒體，他們肯定會講到生酮的副作用，這個我也在很多文章中都講過。相關閱讀→ 頭暈 、姨媽走失、抽筋、口臭、掉頭髮|如何避免這些副作用？
主要原因是低碳水飲食初期，會脫水，導致流失礦物質，還有身體切換供能模式，從糖供能到脂肪供能，需要一個適應期，大腦和細胞利用酮體的能力，需要慢慢提升。
可以通過大量吃蔬菜，不要少油少鹽，補充一些足夠的鉀和鎂，就不會有問題，或者慢慢切換。
至於掉頭髮等問題，我之前也寫過文章→摸一下就掉頭髮，是不是絕症？| 低碳與掉頭髮
有些人有強烈的不適，大部分人可能感受不到這些副作用。
我覺得最大的不適，是很多人做不到『不吃米面等主食，只吃菜』，如果你也想吃點主食，饅頭什麼的，可以試試我們的梖塔面粉。
它不僅僅可以解決這個痛點，還可以緩解前期的不適。
因為梖塔面粉含有大量的礦物質，膳食纖維，蛋白質，但是不升高血糖，可以大大減少低碳生酮初期的不適。相關閱讀→神奇|澳洲黑科技，解決了糖尿病和生酮最大的痛點…
→ 這些人不建議生酮
視頻中還講到了幾類人不適合生酮飲食，我之前也寫過很多相關的文章，大家可以去看一看。相關閱讀→ 膽囊切除了，就不敢吃脂肪了？真相是什麼……
孕期，哺乳期可以低碳嗎？
除了江波醫生說的，嚴重的肝腎病人，哺乳期和孕期婦女，還有脂肪代謝能力差的人。
我覺得還有一些人，建議謹慎：比如說1型糖尿病，建議在醫生的指導下進行，可能有酮酸中毒的風險，還有在吃某些降糖藥的朋友，也要注意監控自己的血糖變化。相關閱讀→ 吃這種藥的人，請不要低碳生酮……
其實，我覺得最不應該生酮的，是年輕的暴飲暴食者，先解決這些心理問題，再生酮。
關鍵的瘦龍說
據了解，有醫生會在全國開設生酮門診，還會做生酮營養師培訓，這是好消息，希望更多專業人士走進來，了解並宣傳生酮飲食。
一開始生酮，有些人確實會出現一些副作用，在專業人士的指導下肯定能避免走一些彎路。
至於他們對我們這些博主的看法，甚至認為我們不專業，我覺得沒有關係，他們應該沒有時間看我們文章。
其實，專業不專業？可以去看我們的參考鏈接，我們的內容是否有價值？可以看讀者的反饋。
我覺得網路博主和醫生的區別就是，我們本身是生酮踐行者，我們可以給大家分享自身的經驗，心得體會，而醫生一般自己不會生酮，更多的只是懂基礎理論。
我們博主有更多的時間去尋找很多問題的答案，給大家分享更多的研究和資訊，醫生可能比較忙，也無法靜心心來寫一些有深度的科普。
當然，醫生門診的優勢也非常明顯，可以全身做檢查，然後對你的身體做出正確的判斷，也可以面對面給你指導。
我覺得，了解生酮怎麼吃非常簡單，但是要了解背後的原理，要從內心去認可它，真正的改變，需要大量的閱讀，和長時間的體會。
最了解你身體的，是你自己，只有不斷的學習，才能真正了解自己
現在，我的態度是，只要是能讓更多的人了解到生酮飲食，感受到它的好處，就算免費為江醫生打廣告，我也願意。
如果還有醫生站出來，我們也願意為他做宣傳，專業的醫生，可以聯繫我的客服微信號shoulonggege，我只希望更多人了解它，體會到他的好處。
（叨叨完了，是不是又說多了？）
▼ 汪國麟醫師 ▼
精選診所： 【汪國麟醫師】
人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
