降低血糖方法/血糖超標一點點，有沒有大問題？血糖逐漸升高的「誘因」有哪些？

　　生活水平的進步，很多人現在開始關心起了自己的身體健康問題。近年來很多人的血糖問題，其實一直是人們心中的大事，很多人的血糖超出了正常範圍的一點點，那麼到底嚴重嗎?超標的背後，到底暗示了什麼?

　　其實短暫的血糖超過指標一點點的狀態並不代表著什麼，可能是最近的一些不良的生活以及飲食習慣導致的，但是假如是長期的血糖超標的話，可能說明一些問題。接下來為大家分析一下，導致血糖升高的一些原因有哪些，看看你占了幾個?

　　飲酒：生活以及工作中，很多的男性要喝酒，一方面是因為自己不良的癖好，還有一方面是因為工作應酬。當酒進入人體後，其中的酒精就會加大我們身體負擔，人體新陳代謝能力也會受到刺激，導致水分消耗加快，所以血糖就會升高。因為飲酒導致的血糖暫時升高的話，可以等等看，等體內的酒精完全的揮發之後，再看看血糖本身的含量水平。

　　精神緊張：當一個人長期的精神緊張或者是情緒波動比較大的時候，體內的血糖水平會升高。尤其是現在壓力比較大的今天，很多人工作以及生活的壓力非常的大，導致自己的血糖逐漸升高，自己也不知道。所以想提醒大家的是，平時要注意不要給自己過大的壓力，要學會以一個輕鬆的心態，去面對生活中出現的一些小事情，保持一個愉悅的心情，其實才對我們的身體有利。

　　過於肥胖：生活中我們會發現，很多肥胖人群的血壓是比較高的，其實原因很簡單。因為一個肥胖的人群，自身的脂肪含量肯定多，就會影響到血糖含量。肥胖不僅會引起血糖，其實還會為我們的身體埋在其他的安全隱患。尤其是現在的生活條件變好了以後，肥胖人群是更加多了，所以平時要更加的注意自己的體重問題。本身肥胖的人群，要盡快的減肥，爭取將自身的體重控制在合理的範圍之內。

　　久坐等不良的生活習慣：很多上班族，平時一天到晚基本上是坐著，導致自己的身體缺乏應有的運動以及鍛煉，導致自己變得越來越胖。剛剛我們上文講了，一個肥胖的身體其實會導致體內的血糖有攀升的趨勢，另外像久坐這樣的不良的習慣，其實也會引起血糖的波動。所以平時久坐的朋友，可以下班之後，經常的鍛煉自己的身體。

　　飲食不注意：生活中很多人愛吃甜的食物，比如蛋糕以及一些飲料等，其實添加了很多的糖分，常吃的話，不僅會引起肥胖，而且還會導致人體內的血糖含量飆升。所以平時血糖含量高的人群，平時一定要嚴格地控制糖的攝入量，就算是一些主食也要嚴格地控制攝入量。平時需要多吃一些清淡的飲食，多吃水果以及蔬菜。

　　其實血糖高不是什麼大的問題，假如平時多注意一下的話，其實還會很有希望將血糖降下去的。假如平時生活中發現自己的血糖有升高的趨勢的話，要注意是不是有上面講的一些原因，不要過於緊張，看看等過段時間再測一下，血糖水平有沒有降下來。