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45歲的張先生最近半年總是出現腰酸膝軟，與此同時他還掉頭髮，夜尿次數多，夜間盜汗，出現這些不適之後，張先生到醫院做了很多檢查，但並沒有發現太大的異常，醫生說，像張先生這種並沒有典型器質性病變，而僅僅是症狀異常，醫學上稱之為腎虛。
腎虛並非是腎臟出了什麼器質性疾病，其實它是一種綜合性表現，所以它的表現也是形形色色，如果你經常加班熬夜，缺少運動，抽煙酗酒，精神高度緊張，生活特別壓抑，或者近期縱欲過度，總是讓身體處於透支的邊緣，那麼隨著時間的推移，就可能出現腎虛。
說到這，很多人會有這樣的疑問，醫生，出現了腎虛，究竟應該怎麼辦？
對於腎虛的人群，除了要改變不健康的生活方式以外，還有很重要的一點，就是可以試一試枸杞，這也就是我們所說的食補。
枸杞中富含的最大的營養物質是枸杞多糖，這種枸杞多糖可不是一般的葡萄糖，它能提高身體的免疫力，降低氧化和DNA損傷，所以枸杞多糖能降低保護肝腎功能，預防惡性腫瘤的發生。
適當食用枸杞，能夠滋補肝腎，益精明目，所以它特別適用於腎虛的人群。
現實生活里，很多人罹患了腎虛，一味試圖依靠壯陽藥，保健品來試圖增強腎臟的功能，其實這些都是不可取的，甚至會形成一個惡性循環。
要想根治腎虛，其實方法很簡單，改變壞的習慣+適當的食補即可。
然而枸杞雖好，卻並非每個人都能用。
第一，急性感染期，一定不能吃枸杞，枸杞雖然能提高免疫力，但是如果你感冒發燒，處於急性感染期，則不適合枸杞，因為枸杞具有溫熱的作用，而急性感染的時候虛火是無比旺盛的。
第二，陰虛的人群，是不能吃枸杞的，所以腎陰虛不建議枸杞食補，腎陽虛效果最好。
第三，脾胃虛弱的人群，最好別吃枸杞，因為枸杞會加重脾胃負擔，容易引起消化不良。
