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女性比男性更容易長壽,數據顯示,中國人平均預期壽命是76歲,其中男性是73歲,女性則為79歲,事實上,不光是中國這樣,就全世界範圍來說,男性的壽命平均比女性要短5-10年。
為什麼女性比男性更容易長壽?
有人說,是女性的免疫系統比較好,也有人說,是女性體內雌激素的原因,但是除了這兩點之外,更重要的,是女性能夠保持健康的生活習慣。
很多人會問,醫生,女性長壽的秘訣究竟是什麼?其實很簡單,關鍵是以下四點,你做好了沒有?
一、多喝水
因為多喝水才能促進身體代謝廢物的排泄,有利於預防泌尿系統疾病,我們都知道,由於特殊的生理結構,使得女性更易罹患泌尿系統感染,遺憾的是,現實生活里,很多女性都特別不愛喝水,等到口渴感很明顯的時候再去喝水,往往為時已晚。
二、愛吃蔬菜和水果
特別愛吃蔬菜和水果,那種能管住嘴的女性,不僅身材會更完美,而且還會遠離高血壓,糖尿病和癌症,如果你特別愛吃醃制,煙熏,油炸的食物,那麼結果會截然不同。
三、愛運動
特別愛運動,遊泳,打羽毛球,爬山,這些對於女性來說,都是不錯的健身方式,喜歡健身的女性,不僅更有魅力,而且特別長壽。
四、不吸煙
相對男性,女性肺癌的發生率是很低的,但是如果女性像男性一樣,長期吸煙,發生肺癌的風險會比男性更高,我們所說的吸煙,不光是一手煙,還包括二手煙,如果你家庭中有人吸煙,建議你一定要及時制止,因為吸煙者傷害的不光是自己的健康,還會影響他人的健康。
不過,要想長壽,女性還應該特別注意兩個部位的健康,一個是乳腺,一個就是子宮頸,因為乳腺癌和宮頸癌的發病率都比較高,是威脅女性壽命的兩大殺手。