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心跳，人存活於世的重要指標，每分鐘幾十次的跳動，是心臟的舞蹈。
但是心臟不是永動機，它跳動的次數有總數限制。因此，有人說：「人一生心跳25億次，誰先跳完誰先走」。嚇得小郎中趕緊數了一下自己的心率，生怕跳快了浪費生命。
那麼，這種說法是真的嗎？
講真的，這種說法真的沒有錯。
一般來說，正常成年人95%以上心率為60～100次/分鐘，但其中大多數人每分鐘的心跳次數為七八十次，一生中心臟大約要跳25億至30億次。
心率過快，等於迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。
烏龜的心跳是6次/分，其壽命是277歲;
一種小老鼠心跳得飛快，每分鐘高達500次/分，只活兩年多。
海龜、鯨也都是心率很慢而又很長壽的動物。
國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯。
國際上普遍認為，一個健康成人的心率範圍是60~100次/分，每分鐘60~75次是理想狀態。
健康普通人：60~90次/分鐘；
高血壓患者：60~75次/分鐘；
冠心病患者：50~60次/分鐘；
心力衰竭患者：55~60次/分鐘。
雖然心率慢一些更好，但需要注意的是，長期心率小於50次/分鐘，會導致心臟「泵」血不足，甚至猝死。
因此，長期心率過慢者也需要及時就醫，找一找原因了。
1
易患心血管病
歐美國家曾進行過的大規模流行病學研究發現，安靜時心率>80~85次/分的人，患冠心病、高血壓、心臟猝死等心血管危險事件的幾率明顯超過心率偏慢的人。
2
糖尿病風險增4倍
日本一項為期20年的跟蹤研究發現，靜息心率超過80次/分鐘的人，日後更可能肥胖。而這些人的糖尿病發病率是心跳低於60次者的4.39倍。
3
死亡風險增加89%
對於高血壓患者而言，控制心率更有著重要的意義。對高血壓患者來說，心率高於79次/分與心率低於79次/分相比，死亡風險增加89%。
基因、生活作息、飲食習慣、身體是否經常處於急性或慢性發炎狀態，都可能影響心率。
不過，只要心率還沒快到疾病的程度，就不需要恐慌和治療，通過一個簡單的方法——運動，就可以改善。
溫啟邦研究發現，心跳80～89次/分鐘的人中，經常運動的比不運動的平均多活5年。
對於超重人群來說，通常堅持3個月的運動，就能使心率開始下降4～5次/分鐘。
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