尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
頸椎病是臨床上比較常見的疾病，在頸椎病發展過程中有可能會引發各種不良症狀，像常見的頭暈、頭痛、惡心反胃、肢體麻木等都和頸椎病有關。如果想要防止頸椎病的出現對正常生活造成影響，平時應該掌握該疾病預防的重點，才能防止疾病出現後影響生活。那麼，日常應該如何有效預防頸椎病呢？
如何有效預防頸椎病？
1、避免頸椎受外傷
如果想要有效預防頸椎病，防止頸椎的病變出現後影響正常生活，就應該防止頸部受到外傷。一般在外傷的影響下可能會導致頸椎部位的軟組織受到傷害，甚至出現頸椎錯位這種情況。因此平時應該注意頸椎的健康保養，防止外傷出現之後引發頸椎病。
2、避免久坐不動
頸椎病出現後，各種不良症狀也會隨著出現。如果想要預防頸椎病，平時就要避免久坐不動。久坐不動是損傷身體的一種行為，長時間的久坐不動不僅會降低身體機能，導致免疫功能變得薄弱，還有可能在久坐不動的影響下導致頸椎受損明顯。
此時，局部的血液循環受到阻礙，頸椎功能也容易下降。建議固定時間起來活動身體、避免長時間久坐。空餘時間通過健康合理的運動，維持局部血液循環正常的狀態，對頸椎病的預防有幫助。
3、枕頭選擇要適宜
為了有效降低頸椎病的患病率，平時就應該掌握該疾病預防的方法。想要降低頸椎病患病率的人，注意枕頭的選擇，也不要忽略了枕頭還要枕脖子。
很多人在睡覺的過程中沒有在意枕頭的高度是否適合，以及忽略脖子，讓脖子失去支撐，總是睡太過硬的枕頭，結果頸椎落下病根，甚至出現頸椎功能下降的情況。為了防止這種情況出現，平時枕頭的軟硬程度、高度、枕頭弧度都應該適合。
4、不要出現不良姿勢
頸椎病是可以預防的疾病，而想要防止頸椎病出現應該避免出現不良姿勢。很多人平時總是存在一些不良姿勢，比如長時間盯著一處看，愛低頭，彎著腰寫作業等等，受到這些不良姿勢的影響頸椎受到的損傷是比較明顯的。因此，平時在工作或者學習的過程中都應該保證正確的姿勢，不要總是存在不良姿勢導致頸椎受累。
5、注意頸椎保暖
頸椎病是可以預防的，但是需要掌握正確的方法。如果沒有通過合理的措施預防頸椎病，有可能會讓頸椎受累明顯。一般情況下，想要預防疾病就應該注意局部保暖。
部分人沒有注意頸椎的保暖，在頸椎受涼明顯時同樣也會導致該部位發生病變，而想像防止頸椎病出現的人就應該在天氣變化的時候注意及時增減衣物，這樣頸椎沒有受到寒冷刺激才能防止病變出現。#醫聯媒體超能團#