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隨著生活的快節奏化，我們飲食結構也發生了很大的改變。這也就導致現在越來越多的人患上了高血脂這種疾病。很多人雖然都知道，血脂升高對健康的危害極大，但大多都不知道該怎麼辦，或者有的人甚至自己去藥店隨便咨詢一下店員，就買回一些降脂藥自行服用。亦或者有些人稍微講究一些的，會去找醫生開些藥服用。總之大多要麼是驚惶失措，要麼是完全依賴藥物。其實這些做法都是不可取的。
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醫生提醒：血脂高的人，這些小事不注意，藥一停準「反彈」回去
為什麼這麼說呢？因為藥物控制血脂，一般都有個時效性。像高血脂這樣的慢性病，一般都是建議長期服藥的，那麼藥物的時效性基本都是在24小時以內，藥性一過，血管狀況又「恢復如初」。所以醫生建議，「解鈴還須系鈴人」，要想真正平穩地降低血脂水平，還得從日常的生活小事進行把控。
1.戒煙
有研究發現，總是抽煙的人總膽固醇的水平要比不吸煙的人要高很多。我們都知道膽固醇也是分好壞的，好的膽固醇能夠轉化成能量之類的物質供人體消耗。而壞的膽固醇就只能對身體產生各種危害。而抽煙吸入的一氧化碳，就能夠降低好的膽固醇，升高壞的膽固醇，從而導致血脂升高。
2.戒酒
現在有不少的人都喜歡喝酒，甚至有些喜歡喝酒的朋友會說，酒是糧食精越喝越年輕。其實事實卻恰恰相反，喝酒能夠導致能量過剩，導致肥胖。要知道酒精能夠促進人體合成甘油三酯，致使壞的膽固醇分泌。長期飲酒的人，是最容易出現高血脂情況的。
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3.多鍛煉
現在很多朋友因為各種原因，都已經沒有了鍛煉身體的習慣了。其實鍛煉一下身體還是非常的有必要的。這樣能夠有效的消耗身體的中的脂肪，防止身體肥胖引發血脂升高。
4.飲食長進行控制
這就要求我們在平時的生活中，膽固醇高的食物要少吃。例如蛋黃，雞皮，鴨皮，動物內臟，魷魚等高膽固醇食物，吃這些食物最好一個月不要超過一次。
說到吃什麼可以有效的降低血脂，有些方式雖然大家很難接受，但它降血脂的效果還是非常的好的。例如葡萄皮和籽中都含有比較特殊的成分，能夠有效的降低膽固醇。所以在吃的時候，可以洗乾淨了，把這些東西都進下去。當然啦也有一些專門降血脂的食品，如蕎麥·荊桑·酵液，就比較有針對性，口感也不會那麼難吃，大家也可以選擇服用。
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另外蔥和蒜也都有降低血脂的功效，尤其是生吃，效果會更加的明顯。此外，大家飲食的過程中，為了更好的緩解血脂升高的情況，盡可能的做到不去喝糖分比較高的飲料，最好是自己在家做檸檬水和橙汁來喝。
>血脂高吃藥就行了？醫生：這些小事不注意，藥一停準「反彈」回去