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又到一年離家時，不少朋友已經返程上班，或正在路上，或準備返程。目前仍是流感、諾如病毒感染等傳染病高發季節，人員流動、聚集，加上天氣變化等因素將增加腸道、呼吸道傳染病發生的風險，溫馨提示：返程前後，別忘健康！ |
一
返程前做好返程計劃和準備
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提前做好出行計劃，避免過度疲勞。充分休息，合理膳食，規律作息，適量運動。提前準備可能要用到的口罩、免洗洗手液或消毒濕紙巾等清潔用品。養成良好的衛生習慣，飯前、便後要洗手，旅途中若無法及時洗手時，應用免洗洗手液或消毒濕巾等清潔用品清潔雙手。 |
二
返程時注意防控傳染病
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1、加強保暖，外出及時增減衣物。室內外、車廂內外溫差大，應根據氣溫變化適時增減衣物。 |
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2、旅途中應利用列車到站的間隙適當下車活動，呼吸新鮮空氣。 |
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3、搬運行李後和手扶車廂等物品後要洗手，觸摸眼、鼻和口前後要洗手。 |
4、避免帶病出行。乘車時出現發燒、咳嗽等類似流感症狀時應主動戴口罩，並盡早診治。 三 返程期間注意飲食健康
1、到正規的營業網點購買食品。應選擇新鮮食物，不要購買病死的家禽、家畜和不新鮮的水產品。
2、攜帶自制「土特產」食品時，分類保存，嚴格在保質期內食用。不食用過期的食物。
3、注意飲食衛生。不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不生食海鮮。
4、如出現腹瀉患者，一定要對病人嘔吐物和排泄物進行徹底消毒，特別應注意餐具的清潔、消毒，並與其他人的餐具分開。 四 返程後如有不適及時就醫
要隨時關注自己的健康狀況，身體不適時，要及時就醫，以免延誤病情，就診時告知醫生出行情況以便診治。
特別是有嘔吐或腹瀉症狀者，有發熱伴咳嗽或咽痛等症狀者，建議不要帶病上班或上學，採取相應的隔離措施，避免接觸他人，以免造成疾病的傳播。 來源：健康中國、北京疾控中心
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編輯：侯芊
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