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前二天主要和大家聊了一下：如何保證孩子春天長高高？
答案：好睡眠+均衡營養+養好脾胃（促進吸收）+適量運動+少生病
請記住，上面這五點才真正的「增高藥」
其它的。。。。切莫相信！
文章推送後，意外的是收到有很多麻麻留言：
問我，米醫生：我家娃總是睡不好，夜里翻身多，滿床滾，趴著睡，有時候還坐起來。。。。
成年人的世界里常說：向往嬰兒般的睡眠
但，如果真讓你知道——小兒睡眠障礙率有多高的話
或許你會覺得自己現在的睡眠挺好的
2000年，上海就曾對1812名1-6歲兒童睡眠進行調查，結論如下
其中睡眠障礙的占到46.97%
到2010年，北京有對236名6個月-4歲的兒童進行調查
結論：睡眠問題的發生比例高達57.6%
在這些報告中，有睡眠障礙的孩子，不同程度有出現：睡眠節律紊亂，白天睡眠難以控制，夜間清醒（夜醒），磨牙，用口呼吸，說夢話，打鼾，睡眠中對聲音和震動容易驚醒，睡眠中還容易出現尖叫，哭喊，痙攣性肢體抽動等等
孩子睡不好，大人肯定也跟著睡不好
前天，我門診就遇見一個來治睡眠的患者，她告訴我：自己孩子總愛在半夜時不時醒來叫幾下，再哭幾下，這時候她只好去哄孩子，孩子哄睡著了，她卻怎麼也睡不著了，開始失眠了。。。
等好不容易有點睡意了，孩子又開始叫了。。。。
就這樣，已經四年了、、、、
她都開始有點懷疑自己抑鬱了，半夜孩子這麼吵，她會罵她，恨不得去打她，常感覺自己的孩子不是個天使，而是個魔鬼。其實，孩子無法表述，哭鬧和睡姿都是他們真實的「嬰語」。
問題的根本在於：
孩子為什麼睡不踏實？
為什麼會滿床滾？
為什麼會趴著睡？
為什麼會夜醒哼哼唧唧？
這其中必定是有原因！
下面我先說幾種最常見的，如有遺漏，留言補充
最常見的第一種：滿床打滾和趴著睡
這種現象最常見於積食的孩子，也就是吃下去的食物不消化，腹脹，如果你去用手摸孩子的腹部，往往會有點燙
中醫常說胃不和則臥不安，如果胃不舒服，那就很難睡好
大人如果胃不舒服，或者不消化，很快能有辦法解決，但孩子往往不會說，也說不準確。。。。
所以他們的表現往往是身體情況最真實的寫照、、、
孩子的這種腹脹，難受，就會通過床上翻滾，趴著來緩解，讓肚子有一個地方可以頂著，有些孩子甚至會把屁股撅起來睡
至於積食的解決方法，我們寫過很多，可以穿越到下面
寶媽必備：博士醫生媽媽之小兒積食的發現與應對法大全
到底怎麼判斷導致小兒萬病之源的積食呢？六個字： 一摸二聞四看！（乾貨篇）
2，腸痙攣
腸痙攣又稱腸絞痛，是寶寶急性腹痛中最常見的一種，大多發生在夜間，有些小寶寶腸道發育還不成熟，就會有脹氣現象，會突然哭鬧，面色蒼白，出冷汗，身體呈卷曲狀，四肢亂動，一般持續數分鐘至十數分鐘後大部分會自行緩解，再安然入睡。
對於這種寶寶，睡前可以順時針揉腹，還有注意餵奶的姿勢，以及餵奶後拍嗝，幫助氣體排出。
3，鼻塞
這種情況一般出現在孩子感冒，可能有過敏性鼻炎的寶寶，鼻塞可能會導致寶寶呼吸不暢，這種睡眠障礙就一定要治感冒和過敏性鼻炎入手。
解決辦法可以參考下面文章
中醫外治法真神奇，反復發作的過敏性鼻炎一周就好了！
一圖秒懂你孩子是怎麼一步步發展成鼻炎、扁桃體腺樣體肥大、過敏性咳喘的？
4，長牙
長牙引起的睡不好會比較突然，一般等孩子牙齒長出來就好了，影響睡眠的時間會比較短
5，夜啼
夜啼一般指孩子晚上反復哭個不停，這種哭鬧是排除饑餓，房間過冷過熱，尿片潮濕等。。。。。
夜啼是反復在晚上某個時間點哭鬧，中醫認為一般主要以脾寒，心熱為主兼有受驚嚇導致
如果脾寒往往會伴有腹痛，大便為青色；如果心熱往往會伴有煩躁，小便短赤；如果是有被驚嚇，往往面色青白，哭聲時高時低，如果孩子反復夜啼不好好睡覺，還是請及時就診治療
6，便秘
很多寶寶便秘也會影響睡眠的，包括很多夜啼的寶寶也是因為便秘原因導致，如果寶寶因為便秘導致無法入睡或者夜醒，那不管爸爸媽媽哄睡到天亮也是沒用，必須先把寶寶這泡屎解決。
米醫生：你想要的素問小兒便秘兒推手法動圖來了！（收藏版）
除此之外，還有濕疹、、、、驚嚇，白天太興奮都會導致孩子睡不踏實，夜醒。。。。
爸爸媽媽還要知道，有些小兒尤其是過敏性體質的孩子，先天神氣怯弱，白天突然聽見的聲響，或者什麼東西掉在地上，大人可能覺得沒什麼，但小兒極有可能被驚嚇到，這都會導致孩子晚上心神不寧，睡不踏實、、、
想要給寶寶一個好睡眠，要盡量創造有安全感的睡覺環境，盡量在睡前給寶寶一個睡覺儀式感，洗澡—把燈調暗–推拿–講故事–適當安撫。。。。。
最後我想說一下，很多第一次當媽媽的，在面對孩子夜醒，哭鬧，餵奶，加上手術後自己身體恢復問題，都會有新手上路的不適應（抑鬱），手足無措，焦慮。。。。。
這時候除了請家人給予關心和理解，最重要的是媽媽們自己要去調整適應，盡快去了解孩子的行為語言，讀懂他們的嬰語，了解他們行為背後真正的原因，這才是走出迷茫的真正鑰匙
你眼里的孩子是天使還是魔鬼？
只是差了一個素問中醫的距離！
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