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隨著年齡的增加，以及高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等危險因素的不斷刺激，也不可避免地出現這樣那樣的問題。比如血管的彈性下降、變脆，血管內壁黏附各種「斑塊」而變得越來越曲折等。這樣會十分影響到我們的身體健康，不想如此，還是要多吃護血管的食物才是。
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食物一：蕎麥
蕎麥的做法就比較的多了，可以做成蕎麥饅頭，蕎麥面條，蕎麥茶等，血管不好的人可以將蕎麥作為白面食用，一日三餐可以幫助改善血管。因為蕎麥中含有葉綠素、亞油酸等物質，能夠軟化血管，恢復血管的彈性，是緩解和治療血管疾病的首選。
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食物二：山楂
成熟後的山楂味道還是會比較的酸，喜歡吃酸的朋友也可以食用山楂緩解血管疾病，山楂可以加強心臟的收縮能力，加大血流的沖擊力，血量也會加大。而且可以血清的膽固醇降低，在平時起到預防的作用還是有效果的。
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食物三：花生
我是常吃，因為腸胃不好，所以會在一天中吃幾粒，大家也都可以吃著點，要知道花生富含多種營養，比如不飽和脂肪酸類、纖維、維生素、酚類抗氧化劑、精氨酸及其它植物素等，這些物質能通過其抗氧化性、抗炎性等起到維護心腦血管健康的作用。
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食物四：麥豆
我不知道你是否吃，但它的營養價值很高，還有膽堿、鉀、蛋氨酸、粗纖維等。麥豆中所含的甘油三酯也有利於降低，能抑制血清膽固醇的上升，達到稀釋血液、清除血管垃圾、降低血脂的作用。
其實除了飲食，大家日後也要多運動才是，這是因為運動可以促進血液循環，增加血管彈性，久坐不動會影響血液循環，導致血管內垃圾堆積，易形成粥樣硬化斑塊。
【來源：驢哥趣史】
版權歸原作者所有，向原創致敬
>1谷1果2豆可排出血管毒素，常吃護血管養腸胃降血壓，記得多吃