痛風是什麼感覺？

25歲那年，我在做銷售，延續好幾個月，和各種酒肉朋友同事客戶，天天熬夜，吃宵夜，喝啤酒，吃各種生猛海鮮，突然覺得右腳大拇指關節很痛，但是也沒有在意，以為是走路走多了，扭到了，就回家歇下了。然後，我經歷了噩夢般的一夜。第二天跳著去醫院，確診為痛風，拿了藥，敷了藥膏，折騰了七八天才好。

…

從那以後，每一年，少則一兩次，多則三四次，痛風總是和我糾纏不清。前陣子，過春節，吃了好幾次火鍋，還作死地喝了不少高嘌呤的火鍋湯，痛風說來就來。

因為已經很久沒有發作過了，所以在預警期，只是隱隱作痛的時候，並沒有在意，連秋水仙堿都沒吃。然後，噩夢之夜再次降臨。

痛風就像一個畏光的惡魔，白天的時候遮遮掩掩，夜幕降臨的時候才露出猙獰的真面目，夜色越深越跋扈狂，疼痛步步緊逼。

旁觀者眼裡，痛風發作的人看起來和感冒差不多，都是癱在床上動不了，冒冷汗，意識模模糊糊的，吃藥，然後過幾天就好了。

實際上，感冒比痛風舒服一百倍。

當時的情形是這樣的：痛風發作，一開始，像有人拿著鋼針在腳趾關節上，一針一針的紮；過一會換成鋼釘，一下一下的刺；再過一會，換成電鑽，馬力全開往死裡弄。一開始針紮一樣痛的時候，人就會痛醒，世界上沒有人可以一邊給人用針紮著腳一邊還能睡著。

但是痛醒之後，還沒有結束，只是剛剛開始熱身而已。痛風的人意識是極度清醒的，即使痛得小腦麻痹了，意識也是清楚的，想暈過去根本辦不到，想睡覺也是根本不可能，只能癱在床上一動不能動，身體任何一個地方稍微移動，痛風關節處，立馬就回應一連串的劇痛，真正的抽筋刮骨的恐怖劇痛。

把腳墊高也是根本不管用，墊了三個枕頭還是痛，我唯一能做的，就是像個傻帽一樣，把腳像避雷針一樣高高豎起，用兩隻手拼命扶著，維持這個傻瓜到頂點的姿勢，像世界末日一樣，死死撐住，哪怕是把腳往下放低一點點，都會痛得渾身發抖。

…

冬日的寒夜，又累又困又冷，還伴隨著無邊無際的痛。從凌晨零點一直到凌晨七點多，六七個小時，一直維持這個糟糕的姿勢，腳都凍僵了，還痛得四肢發冷，偶爾撐不住腳掉下來了，立馬就是凌遲一樣的痛，炸裂一般的痛，立馬又痛醒了。

痛風會讓人痛瘋，痛瘋了之後，人就會出現靈魂出竅，精神分裂，意識穿越等神奇的超自然現象。

痛風是殘暴的惡魔，秋水仙堿就是陰毒的魔鬼。這玩意我吃過好多回了，對痛風有奇效，但是本身有劇毒，副作用極大，吃多了會傷及腎臟，而且痛風過後一定會頭昏腦脹，上吐下瀉。因為它有毒，人的免疫系統極度厭惡它，只要痛風稍稍減弱，身體恨不得立馬把它逼出體外。但是為了對抗痛風這個惡魔，我不得不和魔鬼做交易，帶著飲鴆止渴的恐怖，一遍又一遍地嗑。

好不容易熬到天亮，惡魔痛風稍稍退卻，迷迷糊糊斷斷續續睡了一天，幾乎吃不下任何東西，秋水仙堿帶來的惡心昏眩始終無法消去，我都不記得在發作期間吃了多少，一夜8片還是10片，總之是過量了的。

然後，夜幕降臨，又是一個噩夢一樣的夜晚。到底是怎麼撐到天亮的已經沒有記憶了，大概是意識穿越的時候掛了太多次了吧。

這一次，天亮之後，痛風終於被擊退。雖然還有些痛，至少能下地跳著走了，不用癱床上。但是要慶祝還早，秋水仙堿副作用發作了，上吐下瀉，根本止不住。我只能用一隻腳跳著去洗手間。

不是像正常人一樣蹦蹦跳跳的跳，每跳一步都需要休息一下，做幾個深呼吸，然後才能跳下一步。跳到洗手間，拉完吐完，再跳回房間，比登一次長城還累。

回到房間，倒杯水簌簌口，喝一杯水，不到十分鐘，又跳到洗手間去吐出來。

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每次拉完，吐完，哪怕胸口有多煩悶，像一口氣在天橋用胸口碎了幾十塊石碑，我都頑強的倒兩杯水硬灌下去。生死系於一線之間，容不得半點矯情。

反反覆復的吐和拉，反反覆復的喝水，吐到後來每次吐出來的都真的只有水了，我成功地給自己洗了胃。身中劇毒，堅強自救，連我都被我自己感動了，真是鐵骨錚錚的好漢，這一刻我表現出來的求生意志，比起電影裡那些被槍打中，自己把子彈挑出來的硬漢，都毫不遜色。

秋水仙堿的毒副作用，我用一天時間就把它頂過去，堪稱奇跡。

以上，就是我最近一次痛風發作的體驗了，痛風是我遇到過的，最惡心，最無恥，最下賤，最變態，最陰毒的惡魔。

我永遠都不想再見到它。

以上是知乎一位網友分享的痛風感觸。

調查顯示，近20年來，我國痛風發病率急劇上升，痛風患者不斷年輕化，2016年的患病人群平均年齡已經降到48.28歲，2018年我國痛風患者已超過8000萬人，並正以每年9.7%的增長率迅速增加，預計到2020年，我國痛風人數將達到1億。並已成為僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病，是不可忽視的健康警示。

痛風是由於尿酸鹽在關節部位沉積導致的關節炎症，體內尿酸水平過高是引起痛風的首要原因。尿酸是核酸氨基酸分解而來，其中含有的嘌呤物質氧化形成尿酸。而嘌呤是組成核酸的重要物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。過分強調低嘌呤飲食，以及通過低嘌呤飲食逆轉高尿酸，都是患者常踩的「錯誤」！

尿酸生成的三種門路

1、人體細胞DNA的合成必須有嘌呤的參與，當細胞死亡時，細胞裡的嘌呤物質會被氧化為尿酸。

2、當人體長期處於壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質參與能量的轉化和代謝需要，也會產生更多尿酸。

3、氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物「黃尿酸」，從而增加了高尿酸血症的機會。

在正常的人體裡，大部分尿酸都會被代謝掉，但是患痛風的人有一個很大的特點就是體內的尿酸無法正常代謝掉。

哪些情況會導致尿酸排泄減少？

1、腎小管分泌受抑制：抑制尿酸排泄的源頭主要有兩個：乳酸和丙酮酸，他們會和尿酸爭奪排泄通道，導致尿酸排泄障礙，所以在上面講解尿酸生成時，把乳酸和丙酮酸的發生條件也做了介紹。

2、腎小球濾過減少：這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。顯然腎功能不全或腎衰竭的情況不容易出現，而且，乳酸性酸中毒和酮症酸中毒也是導致腎損傷甚至腎衰竭的主要原因，但其實腎衰竭更可能來自高尿酸。

3、腎小管重吸收增多：可見於糖尿病脫水或利尿治療的時候。發生率比較低。

另外、酒精和果糖也會和尿酸爭奪排泄通道，過度酒精攝入加速肝臟降解ATP，增加尿酸的產出。而果糖的代謝產物可能出現丙酮酸和乳酸，如果6-二磷酸果糖酶缺乏，或丙酮酸羧化酶缺乏則丙酮酸會大量產生。

預防和治療痛風，從控制體內尿酸做起！

了解上面這些，我們就知道：

高尿酸痛風調理的六個關鍵

第一：人體內合成嘌呤主要來自於肝臟，任何傷害肝臟的因素都可能導致肝功能異常，進一步導致嘌呤合成增多。如果是中度脂肪肝，意味著有50%的肝細胞不能正常工作，極易導致嘌呤代謝雜亂。

避免酗酒、熬夜、過度壓力、藥物濫用等引發肝功能異常的情況。

減少大量糖類食物攝入尤其是果糖飲料。快速升高的血糖，會刺激胰島素快速分泌，多餘糖分會轉化成血脂，這是血脂異常最容易被忽略的原因。增加粗面、糙米、雜豆、大量蔬菜等富含纖維素的食物，可以延緩血糖快速升高。

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第二：補充大量維生素B，幫助脂代謝和嘌呤代謝。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質。有研究顯示，攝入超過正常需求量的維生素B，緩解痛風效果顯著。富含維生素B族的食物有豬肝、糙米、胚芽米、麥芽、瘦肉、木耳、綠色蔬菜等。

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第三：堅持腹式呼吸，通過腹式呼吸給身體更多的能量支持。要明白，有氧與缺氧，有19倍的能量差異。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，避免血糖無氧酵解，也就減少了依靠嘌呤參與能量代謝。無論是正常的能量代謝還是嘌呤代謝，在缺氧狀態下會產生更多尿酸。

很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣就吐出來了，沒有實現氣體交換。身體實際處於長期缺氧的狀態。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。如果無法堅持腹式呼吸，每隔半小時起身活動一下，做幾個深呼吸也有很好的效果。

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第四，補充水分，可以有效促進尿酸代謝、緩解尿酸結晶形成。痛風患者尤其要養成經常喝水的習慣！建議隨時補水，不要等口渴再喝水。

飲食規律，按時吃飯，避免低血糖的發生。糖作為身體的主要能量來源，低血糖發生時，只需要幾分鐘時間，就可能對身體造成致命傷害。

當低血糖時，肝糖原釋放出血糖，如果持續低血糖，腎上腺素和胰高糖素大量分泌，蛋白質脂肪通過糖異生作用升糖，會產生大量丙酮酸尿酸，這種被迫進行的急救式反應甚至會導致酸中毒。

第五，清除應激反應。壓力、緊張、熬夜、酗酒、高負荷工作、低血糖、負面情緒等都是常見的應激因素，容易引發應激反應！應激反應會導致身體對能量需求大幅升高！

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尿酸高更可能來自壓力、緊張、酗酒、低血糖、熬夜、高負荷工作或者遊戲，導致身體處於應激狀態，蛋白質脂肪參與了能量代謝，而導致尿酸丙酮酸和乳酸的大量產生。

丙酮酸與乳酸、酒精、果糖、尿酸爭奪排泄通道。再加上維生素B6缺乏，導致黃尿酸產生和泛酸的缺乏導致的尿酸無法進一步分解。

總結：大多數尿酸高不是身體的疾病，而是身體使用不當，出現的能量代償副產物。

如果對痛風這個題材感興趣的話，可以在下方留言，小編下回詳述目前醫療水平下痛風的治療手段！

參考來源：

1、雅痞小貓熊《痛風發作是種怎樣的體驗》。

2、Vista營養師《讓痛風高尿酸顫抖的6個策略》。

3、醫聞速遞《2020美國痛風指南，8個大改動顛覆你的認知！》。

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