寶寶該怎麼喝水？喝多少？

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《美國兒科學會實用餵養指南》針對不同月齡寶寶如何喝水的建議如下：

根據美國兒科學會的建議：

1 該不該給寶寶喝水？喝多少？

• 6個月以內。一般無需額外喝水，母乳和沖調好的配方粉足夠寶寶攝取水分。

• 6個月以上。可酌情每天補充4~6盎司（大約117ml~176ml）水。

2 如何判斷寶寶是否缺水？

答案很簡單：看尿色。除了晨尿意外，正常情況下，如果寶寶尿色透明或微黃，就說明寶寶不缺水；如果寶寶尿色發黃，則說明寶寶需要及時補充水分。

另外，建議家長不要給寶寶喝有味道的水，例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。

蔬菜和水果中的維生素會在煮沸過程中被破壞，營養價值大大降低，而且這類水還會影響寶寶的味覺，一旦接受了這種味道，寶寶就更難接受白開水。

而且蔬菜和水果表面的色素、化肥、農藥殘留等也會在煮水的過程中溶於水內，長期飲用，對寶寶健康不利。

隨著寶寶長大，飲食越來越接近成人，自然也會主動補水。

只要寶寶尿色微黃或無色，家長就無需強求寶寶多喝水，按照寶寶的需求和意願順其自然就好。

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