早餐要吃好 身體才健康 一份營養早餐 開啟美好的一天！

早餐是我們一覺醒來之後攝取的第一頓飯，如果說以晚上7點為晚餐時間，那麼第二天7點起床，我們已經有12小時沒有進食了，可以說早餐對我們非常重要。不吃早餐對身體的健康是有一定的影響，當然早餐也不是吃飽了就行，對於廣大血管瘤患者來說，吃早餐也有講究。

早餐之前先喝杯水

人體在睡眠狀態下一般尿液、皮膚以及呼吸的過程之中都會消耗大量的水分，所以說血管瘤患者在早上起床之後，經常會感覺口幹，這說明我們的身體是乾燥的，是處於一種缺水的狀態的，所以在進食早餐之前，可以適當的喝一點點溫水，不僅可以補充晚上消耗掉的水分還能起到清理腸胃的作用。

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進餐時間要注意

很多朋友習慣於醒了就吃，事實上我們的消化器官很難「反應」過來。在夜間，進入休息狀態之後我們的器官也開始休息，早起之後如果立即進食的話，我們的胃腸功能還沒有清醒夠來，有可能會導致消化不良的情況發生。血管瘤患者的正確的做法是起床後，喝杯水，適當的活動一下，再開始吃早餐。

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早餐也要注意營養搭配

對於廣大的血管瘤患者來說，治療血管瘤以後，身體處於一個康復過程中，體內的營養物質和微量元素大量的缺失，那麼這就需要我們在飲食中補充回來。早餐並不是吃飽了就行這麼簡單，注意搭配，保證營養能被身體吸收才是關鍵。像是泡麵、油條這種不怎麼健康的食物，我們最好不要吃。牛奶、煮雞蛋、麵包等低熱量有富含影響的食物是首選。

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早餐不要吃太多

早吃好中吃飽晚吃少，吃的太多一上午都難受，不僅會造成消化不良還會增肥，吃的太少又會餓的很快，所以說早餐應該適量，8分飽比較合適哦。

總之呢，合理的安排每一天的早餐，既能有效幫助我們補充營養、增強體質，也對血管瘤的治療有幫助。一份營養早餐，開啟美好的一天！

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