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今天我們來說一件大家都以為的小事：拉肚子！
有的孕媽媽覺得拉肚子怎麼了，也就多跑幾趟廁所，其實這種認知是不對的。
我們曾經就見到過這樣一個案例：
一位做試管懷了雙胎的27周的孕媽媽，一直在吃家裡做的飯，後來吃了一次外賣，就出現了拉肚子的情況，最開始這也沒有太注意，就是多跑了幾次廁所。
但是後來情況特別嚴重，等孕媽媽到醫院的時候已經出現了破水的情況，最後一對孩子沒有保住。
這其實是一件很讓人惋惜的事情，如果孕媽媽能夠很好的對拉肚子這件事情加以重視，採取一些應對辦法，相信最終的結果不會是這樣的。
這種因為拉肚子導致的流產、早產的情況其實並不在少數。
很多孕媽媽會覺得我平日裡吃的很小心了，這種小概率的事情是不會出現在我身上的。
不發生自然是好事，但誰也不能保證自己永遠那麼好運，提前學會處理方法絕對很有必要！
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拉肚子有哪些危害？
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和普通人一樣，孕期拉肚子會造成孕媽媽出現脫水、電解質紊亂的情況。
持續的、程度劇烈的拉肚子還能造成孕媽媽營養吸收的問題，最終影響胎兒正常發育。
除此之外，準媽媽腹瀉會腸道蠕動加快，刺激子宮收縮，最後導致早產甚至流產的情況。
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出現拉肚子時該怎麼辦？
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當孕媽媽出現拉肚子的情況時，首先要做到下面兩件事情。
第一件事情就是回想。
想一下最近兩天吃了什麼，有沒有吃一些生冷、辛辣容易刺激腸道的食物；或
者自己有牛奶過敏，但是不小心喝了牛奶的情況；
或者是因為氣溫轉涼自己沒有注意添衣著涼了等等這些情況都會讓你拉肚子。
第二件事，先不要慌張注意密切觀察，看自己拉肚子的情況是不是加重了，是不是有渾身無力的情況。
這時候也需要分辨宮縮疼痛和拉肚子的疼：
宮縮疼痛是比較規律的，而拉肚子的腹痛是一陣一陣間歇性的或者持續性的沒有規律。
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什麼情況需要去就醫？
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如果拉肚子的程度比較嚴重：
出現了持續兩天都在拉肚子、一天拉稀的次數超過6次、5小時沒有排尿頭暈意識模糊、嚴重的肚子疼、出現超過38℃的發熱等情況則需要盡快就醫。
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拉肚子後如何處理？
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無論是什麼原因造成的拉肚子，都可以先補充水分，以免身體缺水。
喝點溫開水或者淡鹽水都可以，每天喝水的量要保持在1500-2500毫升左右，不要等到口渴的時候再喝水。
自己在家配淡鹽水的話可以這樣做：
1000毫升的白開水裡面放入3.5g的食用鹽和20g左右的白糖，喝到嘴裡有些淡淡的帶著甜味的鹹。
除了及時補充水分，拉肚子的孕媽們也可以同時補充多種復合維生素和礦物質制劑。
拉肚子後的頭一、兩天吃蔬菜和水果需要慎重。
特別是纖維多的蔬菜和水果，如各種綠葉菜、脆的蘋果和梨等。
孕媽媽可以先試著吃些土豆、山藥等，水果可以選擇少量熟透的香蕉。
孕媽媽也可以做一些好消化的雞蛋羹、去皮的雞胸脯肉。
這樣即容易消化、對腸道刺激性很小，也可以補充蛋白質。
當拉肚子情況好轉了，不要著急著恢復到正常的飲食。
這時候腸胃還比較的虛弱，飲食要循序漸進的來，從稀到稠、從軟到硬慢慢來。
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拉肚子能不能用藥？
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有的孕媽媽家裡會經常備一些常用藥物，遇到這種情況的時候會問：孕期拉肚子能不能用藥？
其實是可以用藥的，像蒙脫石散也就是常說的思密達是可以用的。
但是一些抗生素、止瀉藥或者來路不明的偏方時，並不建議孕媽媽不經醫生指導自行使用。
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怎樣預防拉肚子？
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孕期拉肚子其實也是可以從以下兩個大方面進行預防。
第一個就是注意保暖穿衣。
懷孕後，孕媽媽的基礎體溫會升高，會很怕熱。
但是在出門的時候還是應該帶一件衣服備用，天氣比較涼的時候隨時穿上。
特別是在季節交替的時段，一早一晚比較冷的時候，不至於著涼。
第二個就是注意飲食的安全性。
這個飲食的安全性就是一個比較大而且講究細節的事情。
1.首先不建議在懷孕之後輕易嘗試自己沒有吃過的東西，這是因為有的食物可能會讓你出現過敏性腹瀉的情況；
2.其次家裡烹制食物的菜板最好生熟分開。比如在家裡做飯的時候用盛了鮮蝦的盤子沒有清洗之後裝了熟菜，最後導致了拉肚子的情況。
3.外出就餐，也建議盡量選擇一些比較安全衛生的餐館，這樣更有保障。
4.有的孕媽媽為了補鈣會喝牛奶，但是如果經常出現喝牛奶後拉肚子的情況，就可能是乳糖不耐受。
此時可以把牛奶換成酸奶，如果還是有拉肚子的情況可以換成其他的含鈣較高的食物如蝦皮、海帶、紫菜等。
拉肚子這事啊還真沒那麼簡單。我們在孕期不想承擔這種風險，所以一定要多加注意。
遇到問題時即不要輕視也不要慌張，仔細觀察體會，如果不是很嚴重可以通過飲食及生活方式調整來緩解。
如果感覺自己處理不了，一定要及時就醫，切實保護寶寶的健康。
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