血糖控制/血糖如何控制得平穩？5件事，糖友要記住

　　對於大多數糖尿病人來講，她們都希望自己的血糖能穩定在正常範圍內，不想自己的血糖總是發生波動而給身體帶來傷害，而有一些糖尿病人會發現自己的血糖總是不穩定，容易上下起伏，這讓他們特別擔憂，其實糖尿病人的血糖不穩定可能是在日常沒有做好這些，如果能做好這幾點血糖能夠穩定並且不反彈。

　　糖尿病人做好哪幾點能讓血糖穩定不反彈？

　　一、有良好的飲食習慣

　　大多數人患上糖尿病是因為自己日常的飲食習慣不好導致，由於目前飲食質量提高讓很多人在平時經常偏向各種高脂肪高熱量食物，導致身體的熱量脂肪以及糖分堆積，過多讓葡萄糖不能被身體所吸收，也讓身體的胰島功能受損而讓血糖不穩定。因此要盡量採取少食多餐的方式，控制好每天所攝取的熱量，能有效幫助控制血糖。

　　二、避免發生傷口

　　糖尿病人的皮膚黏膜能力會下降，在受到外界一些碰擊時就很容易發生傷口，而糖尿病人在發生傷口後會很難愈合，就會導致並發症發生的幾率增加，所以在發生傷口時一定要特別注意，在平時要保護好自己的皮膚，盡量避免傷口出現，才能防止感染。因為糖尿病人在傷口發生感染時會讓身體處於應激狀態，這種情況就很容易讓血糖發生波動。

　　三、堅持運動

　　運動是目前最好的降糖方法之一，它不僅能讓身體的脂肪和熱量被消耗，還能刺激胰島素分泌讓葡萄糖能被身體有效吸收，降低血糖浮動。

　　四、有良好的情緒

　　大多數糖尿病人因為血糖控制不佳而讓自己的情緒經常不穩定，再加上日常工作壓力比較大，就很容易讓自己的情緒處於暴躁焦慮不安狀態，但這樣很容易讓身體的內分泌以及代謝系統受到影響，就很容易讓血糖跟著發生波動，所以糖尿病人要控制好自己的情緒。

　　五、定期做檢查

　　除了一些其他的護理措施，糖尿病人還需要定期對自己的身體做詳細的檢查，不要以為只檢測血糖就可以對於肝臟、腎臟、眼部、足部、心臟、血管等都需要做檢查，只有做檢查才能在發生異常時及時採取措施，避免一些意外發生讓血糖跟著不穩定。

　　溫馨提示，糖尿病人需要在日常做好一些生活方式以及嚴格控制自己，才能讓血糖得到真正的穩定。不要以為自己服用藥物在短時間內血糖穩定就是正常的，也讓自己在平時沒有多加注意，做好其他方面指標監測，這樣是最容易讓血糖波動不穩定的。