老人冬季洗澡隱藏危機,一定要做好這四件事

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老人冬季安全洗澡4注意

北京中醫藥大學中醫診斷學博士 羅大倫

筆者的一位親屬,剛過70歲,就在一次洗澡時突然倒地去世了,心源性猝死,令人悲哀。老人怎樣洗澡才更安全呢?

洗澡前後各喝一杯熱水

洗澡前最好先喝杯熱水,因為洗澡時一般會流失汗液,很多人洗澡後口渴,出來後猝然感受風寒,寒氣更容易進入體內。洗澡後,也可再喝一小杯溫熱的水,讓身體繼續溫暖,保持身體好狀態。

提前15分鐘開浴霸或熱水器,讓浴室變暖

洗澡前,提前15分鐘把浴霸或熱水器打開,這樣浴室可以保持溫暖;也可把熱水先放一下,使熱蒸汽充滿著整個浴室,這樣脫了衣服進去洗澡時就不會感到很涼,避免因溫差大帶來的血壓劇烈波動。

先洗手腳、沖身體,之後洗頭

冬天人脫衣服後,由於寒冷,身體會把血液收縮集中在內臟和大腦中,如果先用熱水沖洗大腦,會一下子增加大腦裡面的血液流通的壓力,導致意外出現。建議先洗臉,然後洗四肢,再洗身體,最後洗頭。即使先洗四肢,也最好逐漸增加溫度,比如一開始先用水摩擦身體,讓身體有一個適應過程。

時間控制在20分鐘以內

夏天一般可以打開窗戶透氣,而冬天無法這樣做,所以時間一長就會氧氣不足,體質偏弱的人容易出現危險。洗澡一般控制在20分鐘之內為好。

文中圖片來自網路

編輯 || 楚超 李娜

值班導 || 范宏博

轉載及投稿 || 010-62969002轉8486

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