大部分的肛腸疾病和不合理的飲食結構有關，肛裂也是如此。肛裂屬於感染性的肛腸疾病，若是放任不管的話會引起肛竇炎以及肛乳頭炎等，其實生活中有一些不起眼的食物能防止肛裂，幫助排毒。

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哪些食物能防止肛裂？

1、蜂蜜

大家對蜂蜜一點也不陌生，這屬於天然的營養食物，具有潤腸通便的功效，能提高肝臟的解毒和代謝能力，同時促進了食物消化。蜂蜜屬於低熱量零脂肪的食材，具有殺菌消毒的功效，能及時把殘留在腸道裡面的代謝產物和廢物，通過大便的方式排除體外，改善了慢性便秘問題，提高了基礎代謝率和新陳代謝速度，同時也能把身體上多餘的脂肪當作能量幫助燃燒。

2、西梅汁

在天然的西梅汁裡面含有植物纖維以及果膠纖維，這兩種纖維素相結合能為腸道運動提供動力，刺激了大便排出。另外西梅汁也能在身體裡面合成山梨糖醇以及木糖醇。山梨糖醇能讓腸胃得到放松和舒緩，幫助調節腸道裡面的菌群環境，同時也能軟化腸道中的排泄產物。木糖醇能夠加快胃部內容物的情況，縮短了腸道和有毒物質接觸的時間。

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3、優酪乳

優酪乳裡面含有的活性乳酸菌能夠調節腸道中的菌群環境，刺激胃腸道蠕動，緩解慢性便秘問題。大部分的肛裂和便秘有關，只要保持大便的通暢，就能降低患上肛裂的幾率。另外，優酪乳還能給人體一定的飽腹感，當饑餓時喝一杯優酪乳能減少對熱量的攝入。

4、黑豆

黑豆裡面含有大量的鉀以及纖維，能輔助治療慢性便秘，促進了尿液排出。同時也能把鹽分和膽固醇等對身體無力的成分排泄出去，具有解毒的效果。

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溫馨提示：

每天早晨醒來後可以空腹喝一杯淡鹽水，能促進排便，幫助清除腸道中的黴菌以及細菌，同時也可以清洗腸道中的殘渣，達到了消毒殺菌的效果，防止因為結腸過度吸水而誘發便秘。另外也應該多吃一些根莖類的食物，比如牛蒡胡蘿蔔芹菜等，裡面含有的粗纖維能幫助排便。平時要做好葷素和粗細搭配，多吃燕麥糯米等能給人們一定飽腹感的食物。除此之外也可以多吃富含纖維素果膠及樹膠比較豐富的火龍果奇異果以及蘋果等，能保護腸道健康，預防大腸癌。

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