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相信這幾天大家都大魚大肉、暴飲暴食的；吃火鍋、吃宵夜、吃燒烤；這裡一個飯局，那裡一個飯局，雖然是短暫的放縱，但我們腸胃或許早已受不了。吃太多，且吃得太油膩重口味，超出了脾胃的運化能力，導致食物堆積在胃和大腸裡，沒有被正常地消化吸收。
暴飲暴食的危害
1引發胃病
吃得過飽帶來的直接危害，就是胃腸道負擔加重，引起消化不良。
人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就需要修復一次，如果上頓還未消化，下頓就大量進食，胃始終處於工作狀態，胃黏膜不能得到修復的機會，最終極易發生胃潰瘍等疾病。
2導致腸道疾病
我們都知道，暴飲暴食容易增加體內脂肪含量，長期暴飲暴食，脂肪有可能堵塞在腸道裡，造成腸阻塞、大便黑色、帶血。
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3加重腎臟負擔
飲食過量會導致過多的非蛋白氮從腎臟排出，長期以來會傷害人的泌尿系統，勢必加重腎臟的負擔，甚至引發腎病。
4導致肥胖
暴飲暴食，會導致能量過剩，即能量攝入大於能量消耗，多餘的「營養物質」堆積在體內，會轉化成脂肪，最終引起肥胖。
另外，肥胖還會帶來各種肥胖病，比如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。
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5導致肝膽受損
如果長期暴飲暴食，還會使肝膽超負荷運轉，肝臟細胞的代謝速度加快，膽汁分泌增加，肝功能就會因此受損，還會誘發膽囊炎等疾病。
6導致疲勞
吃得過飽，會使大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。暴飲暴食之後，血液會集中到腸胃系統「工作」，導致大腦缺氧，容易讓人處於疲勞狀態，使人昏昏欲睡。
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7神經衰弱
吃得過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
吃膩了、積食了，就喝這4杯茶
雖說大吃大喝對身體不好，但一年就這麼一次的狂歡，所以小編給大家準備了4杯茶，可以解膩、消食、促消化，很大程度上還可以減輕暴飲暴食對身體的傷害，讓大家吃得開心、放心。
1、肉食吃多了
焦山楂茶
葷腥吃多了，用山楂來消食吧。我們燉肉的時候會加一些山楂片，肉就更容易煮爛，也是這個道理。
做法：
消肉食要用炒山楂。30克炒山楂泡水或煮水喝即可。（小孩子用10克即可）
炒的焦山楂還能健脾止瀉，積食引起的腹瀉也可以喝。注意，因為山楂有活血的作用，這個消食的方法孕婦不適合。
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2、米面食吃多了
炒麥芽茶
麥芽，就是大麥芽。清醫書《藥籠小品》中記載麥芽：
健胃快脾，消積滯，化一切米面食積，尤善通乳。炒用。
做法：
米面吃多了，可以用炒麥芽30g（小孩子10克即可），煮水喝。積食消掉以後就不用繼續喝了，多喝容易消耗身體元氣。
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3、吃雜了，消食萬用方
焦三仙茶
焦三仙擅長消積食，吃多了、胃堵了，不舒服時，都可以用它泡水喝。吃一些油炸的零食、甜蛋糕膩著了，都可以煮一杯焦三仙水，解膩消滯。
功效：
焦三仙其實是三味中藥材，它們在消積化滯方面各有所長。
焦山楂
尤其對於吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效。
焦神曲
焦神曲是全麥粉和其他藥物（青蒿、蒼耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等）混合後經發酵而成的加工品。大米、面類食物吃多了時，它主要消谷食積滯。
焦麥芽
主要消化淀粉類食物。
三個一起用，就是健脾消滯的「仙藥」，如有神助了，所以被叫作「焦三仙」。
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做法：
焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克（小孩子6克），每天飯後煮水喝一次，一般喝兩天後，因為積食導致的厚膩的舌苔就會慢慢消退。
【注意】：焦三仙連著喝不要超過三天，用多了容易導致脾胃功能退化。
4、吃上火了
金銀花茶
金銀花號稱「藥鋪小神仙」，具有清熱解毒、抗菌消炎等功效，對飲食上火，以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的預防作用。
春節期間，吃的多又混亂，容易積食上火，經常喝金銀花茶，可以清熱降火，還能清新口氣。
做法：
金銀花3-5克，加入適量沸水沖泡，當茶飲。
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多吃這些，安撫受傷的脾胃
如果已經出現不舒服了，這時候還是要停下自己的大吃大喝，選擇吃一些易消化、養脾胃的食物。
特別是一些有胃病史的人，或者一些已經胃口膩到吃不下東西的人，可以多吃這些，養養脾胃。
1
清粥類
粥類一直是養胃的首選，優點在於利於消化，既能滋潤腸胃，又不會給腸胃造成任何負擔。
2
南瓜
含有大量的果膠，可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
3
蔬菜湯
蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、白菜湯等都是不錯的養胃湯水。
4
山藥
山藥含淀粉酶、多酚氧化酶，能使腸胃消化吸收功能增強。
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5
胡蘿蔔
含有豐富的胡蘿蔔素及維生素A，保護腸胃功能。
6
甘藍
甘藍榨汁經常飲用可以緩解胃潰瘍、修復黏膜組織，還可以讓胃部細胞活躍。
文章來源：轉載·吉林衛視
編輯：月半馬堯
審核：懷楠
監制：王林 郝峰
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