今年的春節與以往不同，除夕之夜，一群不顧生死奔赴肺炎的中心武漢的「逆行者」，投入了一場沒有硝煙的戰爭，抗擊新型冠狀病毒性肺炎。

…

這群可愛的人就是我朝夕相處的同事！我在朋友圈寫到：

不需要英雄的時候才是時代的幸運！

非常時期，非常選擇。

為奔赴大武漢的逆行者點讚

為我們有這樣的英雄而驕傲，

Ta們要上的是沒有硝煙的戰場，

祈禱國泰民安！

更祝福兄弟姐妹們平安歸來！

學醫，為了營救生命，不懼生死！

還記得自己在西藏5000米的仲巴的援藏工作，經歷過自身血氧飽和度只有70-80%的時候，同時在搶救出血性休克的患者，那是一種什麼樣的應激情況下的工作。

…

不顧自己的安危，超負荷工作，因為我們知道「健康所系，生命相托」。

…

但是，我們要想照顧好患者，首先就是保證自己不躺下，要安全的保護自己。

關於新型冠狀病毒的報導很多了，鐘南山院士，84歲高齡，火速趕往武漢，奔赴前線的資訊鼓舞著全國人民計程車氣，成為了抗擊病毒的信仰！

…

發生嚴重的流行性疾病，影響人們身心健康的不只是疾病對身體的生理性損傷，同時，或稍後還有嚴重的心理上應激，而這種反應往往被人們所忽視。

無論是2003年的「非典」，還是美國「911」的災難性事件，大量的研究文獻和資料告訴我們，發生這些重大的災難性事件發生的心理應激，可以直接造成人們：

• 生理上損害：降低免疫力和導致身心疾病

不良情緒導致壓力，壓力導致疾病，成功人士都在學習的情緒控制術

• 心理上的傷害：疑病症、焦慮、強迫症、過激行為或甚至是攻擊行為。甚至可能會引發創傷後應激障礙（posttraumatic stress disorder，PTSD）。

…

本人的醫學研究方向就是應激，並獲得相幹的基金支持，心理學的研究方向是應激（壓力）與情緒。經過查閱了大量當年SARA的文獻，結合自己開工作坊的經驗，給當事人，當事人的家屬和參與救援醫務人員提供一點相幹的咨詢，以供參考。

首先，請大家要了解一個概念：

什麼是心理應激？

心理應激是指有機體受到外界環境刺激時，個體認知不能解決刺激所產生的壓力，需求與滿足需求的能力失衡，從而生理和心理產生多因素作用的適應性過程。

換一句話說，就是當你面臨的壓力超過你自己的承受能力和調節能力的時候，你會從生理到心理上都發生一些改變以適應這些壓力和變化。

一般會人們會開啟兩種模式：戰鬥或逃跑！你身體的激素開始改變，你的血壓開始升高……

點我分享到Facebook

>既往SARS研究：關注疾病重要，調整好心理健康也不可缺少