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眼睛是心靈的窗戶。疫情當前，”居家”和”線上”是主旋律，看電視、電腦和手機的時間也大大增加，這時該如何保護好我們的眼睛呢？
1、 切忌用眼過度
長時間近距離用眼（如玩手機、打遊戲等）容易發生”視訊終端綜合征”，出現眼酸、脹痛，引發或加重幹眼症，嚴重的會發生視力下降、神經衰弱和抵抗力下降等。因此建議成年人看手機和電腦20分鐘後，要休息眺望遠處至少20秒鐘以上。適度的居家鍛煉可改善幹眼症狀。
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二、防控兒童近視
近視沒有特效藥,家長重視最重要！要嚴格控制孩子近距離用眼時間，年齡越小，延續用眼時間應越短。閱讀、寫字時應確保光線適宜，要做到”一拳一尺一寸”。
堅持上下午一天兩次眼保健操。要注意，做操前一定要認真洗手。
在通風防疫的同時，要在早晨、中午、下午的不同時間段，盡量讓孩子到陽臺、窗口或者自家院子裡放松遠眺，接觸戶外自然光，每天目浴陽光累計60分鐘以上，這才能減少近視的發生。
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三、正確處理異物
居家鍛煉或打掃衛生時，有異物（如塵埃、紙屑等）濺入眼內，千萬不要用手揉眼睛，應輕閉雙眼或稍眨眼，盡量讓異物隨淚水流出。
如有消毒液不慎濺入眼內，不必慌張，應立即用大量純淨水、礦泉水,或者自來水沖洗眼睛至少15分鐘。
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來源:健康上海12320公眾號
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