通過月經可以看出女性身體健康與否，正常情況下28~35天來一次月經，在特殊時期女性身體非常虛弱。必須做好護理工作，以免導致月經不調，那月經期間能不能洗澡呢。

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月經期間能不能洗澡？

月經期間可洗澡，但必須用熱水。因為在月經期間抵抗力差熱，用冷水洗澡的話易感冒，此外寒氣也易進入身體，加重痛經，甚至導致閉經。不能選擇盆浴的方式洗澡，月經期間子宮頸處於打開狀態，盆子中水流動性差，易讓細菌進入私處，從而誘發感染。所以洗澡時盡量選擇淋浴。除此之外，在月經期間免疫力和抵抗力低下且私處處於酸堿平衡狀態。若用清洗液或沐浴露的話會破壞酸堿平衡，此時微生物容易入侵，從而誘發婦科疾病，所以月經期洗澡時不能用洗護品。

月經期間還不能做哪些事情？

1、吃冷飲

月經期間不能吃生冷和寒性食物，如冰淇淋、西瓜或螃蟹和冷飲等，以上食物會減慢血液循環速度，影響子宮綜合收縮，不能及時排出月經血液，從而導致痛經。嚴重的話可加重宮寒，從而導致月經不調或閉經。

2、穿緊身褲子

月經期間不能穿緊身褲，以免影響血液循環，導致會陰部充血和水腫。推薦穿寬鬆且純棉的內褲或褲子且勤換勤洗。月經期間勤換衛生棉，保持私處幹爽。此外要保持適度運動，但不能做劇烈運動，以免延長月經期。

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3、性生活

月經期間不能性生活，因為此階段抵抗力差且陰道流血。性生活的話會導致私處充血，細菌或病毒入侵，從而誘發婦科炎症，甚至引起女性不孕。

4、過度疲勞

月經期間多注意休息，不能讓身體太疲勞，以免延長月經期，導致失血過多而引起貧血。可以通過散步或瑜伽的方式來鍛煉，能緩解疲勞感。

5、捶打或按摩腰部

月經期間不能按摩或捶打腰部，因為月經期盆腔充血會導致腰酸脹痛，捶打或按摩的話會加劇盆腔充血，加重腰部疼痛且延長月經期。

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溫馨提示

月經期間盡量不要做以上事情，期間保持腹部保暖，晚上睡覺時蓋好腹部，防止受寒。調整好飲食，多吃含鐵以及優質蛋白質食物。保持平和心態，不能有太大的心理壓力，及時緩解焦躁不安的情緒。

參考資料：

1.《女人經期不能洗澡？並非，但經期洗澡需要注意這3點，你知道嗎？》，頭條， 2020-01-02

2.《女性月經期間究竟能不能吃冷的？以下6個經期禁忌，需要了解》，頭條，2020-02-29

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