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半數以上的成年女性胸部都有硬塊。您在20歲以後就可能感覺到它們的存在，但是它們要到您40歲時才會明顯地出現，那時候您會覺得兩邊乳房很不規則，有些地方的觸感和其他地方的不一樣，但這又和一邊乳房長一個硬塊的情況不同。乳房腫塊引起的主要症狀是焦慮感，不過在月經來潮之前可能出現疼痛，但之後很快就會消失。
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乳房組織結塊(不論疼痛與否)是正常的激素起伏現象，並非疾病。不過由於乳癌的發病率太高，許多婦女自然會擔心原本為良性的硬塊不知哪一天會變成惡性的腫瘤。如果您的母親、姐妹或阿姨得過乳癌，您一定會緊張；如果再加上醫生指出您得的是「纖維囊性疾病」 （「纖維囊性乳房”或「纖維囊性變異」），您必然更加恐慌。
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大多數來去不定的乳房囊腫及硬塊既非癌前腫瘤也非乳癌的前兆。某項研究觀察的結果中已證實這一點:
癌腫瘤除非到了最後的階段，否則很少引起疼痛感，而且它也與排經無關，這和纖維囊性乳房的情況不同。然而為了安全起見，婦女應該定期接受乳房x光照射。醫生可能建議乳房長硬塊的人及早做一次乳房活組織切片檢查，通常用細針、有時則用切開術來取出組織的樣本。活組織切片檢查所發現的異常細胞未必是惡性瘤的先兆，不過您應該此後每年至少做一次乳房x光照射。發現乳房異樣時，應坦白告訴醫生，並請教這可能出現的狀況。
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胸部疼痛長硬塊的人，做每月自我乳房檢查的最佳時機是月經剛結束、乳房最不腫脹的時候。如果感覺硬塊比較容易觸痛或是有異樣，應記錄下來並馬上告訴醫生。不會做自我乳房檢查的人，應請教醫生或護士。
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月經來潮所引起的乳房不適可通過某些藥物來舒解，每種藥物都可能帶來副作用或是並發症，必須在醫生的監督下服用。
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有什麼食物會刺激纖維囊性乳房的出現或是改善其狀況呢？我找不到任何一篇可證明飲食對此毛病有幫助。然而我從不反駁那些成功的例子，只要您覺得有效，盡可以服用。
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咖啡中的主要成分之一咖啡因裡面的甲基黃嘌呤，茶、可可、休閒飲料、巧克力和某些糖果裡面也有它的存在。我覺得少碰咖啡因可以舒解胸部硬塊的不適感（但我無法證實）。
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總之， 出現單純的乳房「纖維囊性變化」時，有幾項原則要注意:
1.它不是乳癌的前兆。
2.有某些藥物可以改善其症狀。
3.禁食含咖啡因的飲食(如巧克力和可樂)，或許能幫助舒解不適。
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>乳房疼痛長硬塊，有必要限制飲食嗎？