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有位28歲的粉絲朋友昨天私信發來一段話：問上醫老師，您好，我今年28歲，去年年底體檢查出了高血脂症。
高血脂不是應該出現在中老年人群嗎？
我身體很健康為什麼也會得這個病，現在藥物治療了幾個月又出現了其他副作用，到底該怎麼辦啊！
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可能不少年輕人都有血脂偏高的情況，高血脂多由不健康飲食、缺乏運動和遺傳所引起。
定期做體檢，這4個指標不正常，恐怕高血脂已經出現
血脂異常包括：高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症4種類型
診斷標準如下（mmol/L）：
- 甘油三酯正常值：0-1.7；異常值>1.7
- 總膽固醇正常值：3.1-5.2；異常值>5.7
- 高密度脂蛋白膽固醇正常值：1.04-1.55；異常值<0.91
- 低密度脂蛋白膽固醇正常值：1.27-3.12；異常值>3.64
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不可小視的「隱形殺手」，這4大病症可能都是由血脂異常引起
因高血脂症發病前期基本沒有任何症狀，在患病者毫不知情的情況下，一點點危害著他們的身體健康，被人稱為「隱形殺手」。還有一些患者忽視治療，結果造成一些嚴重並發症，對身體造成極大傷害，甚至威脅生命
1、血脂增高會導致動脈粥樣硬化，動脈腔狹窄等情況，進而引發心腦血管疾病，如：腦梗塞。
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2、體內的血脂含量如果一直偏高，會導致冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，導致心肌缺血、缺氧，從而導致心絞痛，最終發展成為冠心病。
3、長期的高血脂容易引發脂肪肝、肝硬化，從而損害肝臟功能。
4、高血壓、高血脂、高血糖這「三高」一般是同時出現的，而且相互作用。血脂過高會導致糖尿病的發生，同時糖尿病也會加重高血脂症狀，兩者相互影響，對我們的健康非常不利。
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5種方法有效控制血脂，最好結合使用，效果最佳
1、健康飲食
飲食不當是常見誘發高血脂原因之一，如果長期過量食用富含脂肪或者膽固醇的食物很有可能會引發高血脂症。
應該多吃谷類、豆類、蔬菜以及水果，減少每日主食的量。注意各項營養元素的科學配比。
2、嚴格控制體重
將體重指數BIM嚴格控制在28以下，讓體重在正常範圍內，可以使新陳代謝等一系列人體機能達到最佳狀態，有效幫助控制血脂。
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3、適量的體育運動
堅持進行適量的體育運動時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質來供應能量，從而使脂質代謝加快，血脂降低。而且運動也會控制體重，可謂是一舉兩得。
4、保持良好心情
現代人的生活壓力普遍較大，糟糕的心情會影響人體新陳代謝，是導致血脂升高的一大危險因素。所以保持一個平穩而良好的心態是非常重要的。
5、吃藥
如果高血脂症狀比較嚴重，有並發症出現的可能時，那就必須要通過吃藥來控制血脂了。服藥時一定要聽從醫生的囑咐，並且做到定期復查。
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