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春光明媚，花香四溢的季節，勾得人們春心蕩漾，紛紛出門踏青賞春。可是您知不知道，血壓也容易在這個季節「蕩漾」。
隨著春天的到來，氣溫逐漸上升，高血壓患者的寒冬似乎也過去了。如果您真的因此而放鬆了警惕，可能就會引得血壓也「春心蕩漾」了。
上海中醫藥大學附屬龍華醫院內科副主任醫師褚田明介紹說，春天氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差大，這些都有可能導致血壓頻繁波動。中醫認為，春天陽氣生發，人體與環境相應，肝氣旺盛，易躁易怒，也容易導致血壓升高，也就是中醫所說的肝陽上亢型高血壓。
春季穩定血壓，除了要根據氣候變化調整自身狀態外，通過飲食也可以改善造成血壓波動的因素。
褚主任表示，對於高血壓患者來說，多吃新鮮蔬菜有利於血管健康，也有助於血壓的控制。
春季有很多時令蔬菜上市，比如春筍、香椿、蠶豆、豆苗、春韭、油麥菜、萵筍、蘆筍、茼蒿、櫻桃蘿蔔、胡蘿蔔等，還有薺菜、馬蘭頭等野菜。這些蔬菜都富含多種維生素、礦物質，且膳食纖維豐富，有助於減少脂類在血管中的沉積，從而改善動脈粥樣硬化。
需要提醒的是：春季的韭菜鮮嫩肥美，但因其性溫，具有溫陽的作用，對於肝陽上亢的高血壓患者，平時有口幹舌燥、眼眵目糊、大便幹結、急躁易怒、心煩失眠、潮熱盜汗等陰虛內熱、容易上火症狀者，不宜多吃，否則會加重肝陽上亢之症，甚至血壓升高而頭暈目眩。
而像芹菜、黑木耳等具有保護血管、輔助降壓作用的蔬菜，則可以一年四季經常食用。
春季正式新茶上市的時節，中國人喜歡喝茶，茶文化由來已久，但高血壓患者能否喝茶一直存在著爭議。
研究發現，茶葉中含有咖啡因，具有興奮交感神經、收縮血管的作用，因而容易導致血壓升高。但茶葉中還含有茶多酚，能夠增強血管彈性，降低膽固醇，降低血壓。
褚主任認為，高血壓患者可以喝茶，但不要喝濃茶。同時要注意監測血壓，因為每個人的體質不同，如果喝完茶後血壓上升，則不建議喝。
春季適合飲用花茶，高血壓患者可以喝點菊花茶。褚主任介紹說，菊花有清熱解毒、平肝潛陽的作用，特別適合肝陽上亢的高血壓患者。他還推薦：眼睛幹澀者可以搭配枸杞子一起泡茶喝，大便幹結者可以搭配決明子一起泡茶喝等。
此外，高血壓患者無論什麼時候、什麼季節，飲食都要遵循營養均衡、品種多樣化的原則，並在控制總攝入量的同時限制鈉鹽的攝入量。
專家簡介
褚田明 上海中醫藥大學附屬龍華醫院內科副主任醫師，長期從事中醫藥防治心腦血管疾病的臨床和科研工作，對高血壓、冠心病、腦梗塞、動脈硬化、高脂血症及其他內科疾病具有很好的臨床療效，擅長於失眠、心悸、咳嗽氣喘、頭痛頭暈及諸多內科虛證的中醫藥調理。