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梅雨季節之後迅速進入了酷暑盛夏,各大醫院除了發熱、急性腸炎的病人增多外,心腦血管疾病的發病人數也驟然增多,如冠心病發作、心梗、猝死的患者,突然血壓升高而並發腦出血的患者等。
為什麼盛夏是心腦血管疾病的發病高峰期?
▍盛夏氣溫升高,皮下血管擴張,皮膚血流量比平時增加3-5倍左右,而回流到心臟的血液量減少,影響心肌供血;
▍高溫狀態下,交感神經興奮增高,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少,會增加冠心病的發作;
▍天氣炎熱,水分通過汗液大量蒸發,體內的水分減少,結果導致血液黏稠度升高,易引發心肌梗死或是腦血栓形成;
▍夏夜晝長夜短,天氣熱,睡眠不好,血壓易升高,這也是引起心腦血管疾病病變的重要誘因之一。
心腦血管疾病患者如何平安度夏?
1
及時飲水
清晨醒來時,是全天血液最黏稠的時候,一杯溫水十分有利血液循環。老年人或心腦血管病人血黏度偏高,夏天出汗多,要特別注意補充水分,就是不口渴也要補充水分。
如有條件可以常喝:綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等,既可補充水分,又能清熱解暑。
2
動靜適宜
薄暮時分是心血管功能最穩定時間,宜在較涼爽的薄暮進行活動,切忌在烈日下鍛煉。活動強度以不感到疲憊為宜,時間不宜超過1小時。如果天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應減少戶外活動。一般來說,保持早晨散步半小時,晚上活動半小時,中午午睡半小時的動靜結合,對心腦血管的健康十分有益。
3
防暑降溫
在室外活動或勞力時應戴遮陽帽並備足水,防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛;也要防止長時間在高溫環境下站立,血液流向下肢擴張的血管而致熱昏厥。當天氣悶熱、空氣濕度大時,室內可以開啟冷氣機,但溫度不要太低(不低於25攝氏度),隔幾個小時要通風換氣,這樣既可以調節室內的溫度,又可以降低室內空氣的濕度。
4
飲食清淡
夏季人的消化功能減退,食欲下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。經常吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過於油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹,食鹽過多會使血壓升高誘發心絞痛等。每日食鹽量不超過6克。
5
穩定情緒
夏季天熱,身體為了散熱,心跳加快,循環加速,心肌耗氧增多,人容易煩躁,容易出現情緒不穩。當過分激動、緊張,特別是大喜大悲大怒時,由於中樞神經的應激反應,可使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死。因此,應避免進行對心理刺激較強的活動。天熱時,心情一定不能煩躁,要以寧靜的心情進行「心理降溫」。
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夏季心腦血管疾病迎來了一個復發小高峰
大家千萬不能掉以輕心
做到及時飲水、飲食清淡、動靜適宜、情緒穩定
因每個人體質不同,如果您有冠心病、房顫、心悸等心腦血管疾病困擾,建議您咨詢專業醫師問診。
孟昭陽教授
坐診時間:6月21日 市南世醫堂
坐診地址:市南區 萊蕪一路2號
預約咨詢電話:0532-85707878
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