心腦血管患者如何平安度夏？

梅雨季節之後迅速進入了酷暑盛夏，各大醫院除了發熱、急性腸炎的病人增多外，心腦血管疾病的發病人數也驟然增多，如冠心病發作、心梗、猝死的患者，突然血壓升高而並發腦出血的患者等。

為什麼盛夏是心腦血管疾病的發病高峰期？

▍盛夏氣溫升高，皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍左右，而回流到心臟的血液量減少，影響心肌供血；

▍高溫狀態下，交感神經興奮增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，會增加冠心病的發作；

▍天氣炎熱，水分通過汗液大量蒸發，體內的水分減少，結果導致血液黏稠度升高，易引發心肌梗死或是腦血栓形成；

▍夏夜晝長夜短，天氣熱，睡眠不好，血壓易升高，這也是引起心腦血管疾病病變的重要誘因之一。

心腦血管疾病患者如何平安度夏？

1

及時飲水

清晨醒來時，是全天血液最黏稠的時候，一杯溫水十分有利血液循環。老年人或心腦血管病人血黏度偏高，夏天出汗多，要特別注意補充水分，就是不口渴也要補充水分。

如有條件可以常喝：綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑。

2

動靜適宜

薄暮時分是心血管功能最穩定時間，宜在較涼爽的薄暮進行活動，切忌在烈日下鍛煉。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時。如果天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。一般來說，保持早晨散步半小時，晚上活動半小時，中午午睡半小時的動靜結合，對心腦血管的健康十分有益。

3

防暑降溫

在室外活動或勞力時應戴遮陽帽並備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛；也要防止長時間在高溫環境下站立，血液流向下肢擴張的血管而致熱昏厥。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內可以開啟冷氣機，但溫度不要太低(不低於25攝氏度)，隔幾個小時要通風換氣，這樣既可以調節室內的溫度，又可以降低室內空氣的濕度。

4

飲食清淡

夏季人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。經常吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過於油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹，食鹽過多會使血壓升高誘發心絞痛等。每日食鹽量不超過6克。

5

穩定情緒

夏季天熱，身體為了散熱，心跳加快，循環加速，心肌耗氧增多，人容易煩躁，容易出現情緒不穩。當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由於中樞神經的應激反應，可使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死。因此，應避免進行對心理刺激較強的活動。天熱時，心情一定不能煩躁，要以寧靜的心情進行「心理降溫」。

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夏季心腦血管疾病迎來了一個復發小高峰

大家千萬不能掉以輕心

做到及時飲水、飲食清淡、動靜適宜、情緒穩定

因每個人體質不同，如果您有冠心病、房顫、心悸等心腦血管疾病困擾，建議您咨詢專業醫師問診。

孟昭陽教授

坐診時間：6月21日 市南世醫堂

坐診地址：市南區 萊蕪一路2號

預約咨詢電話：0532-85707878

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